ЗА ПОЛЗИТЕ ОТ ПЛУВАНЕТО, Социална мрежа на образователните работници
Ползите от плуването за растящото детско тяло не могат да бъдат подценявани. При деца, които посещават класове от много малка възраст плуване, повишава се имунитетът, подобрява се пластичността на движенията, повишава се общия тонус, подобрява се настроението и се придобива много важно умение - способността да плувате.
От петгодишна възраст при децата започва рязко увеличаване на системата на опорно-двигателния апарат. Мускулната маса често расте много по-бавно, отколкото костите. С други думи, бебето бързо се "разтяга", а мускулите не издържат на подобно увеличаване на растежа и детето започва да се мърда. Плуването е много полезно за децата в борбата с нарушения на стойката. Натоварванията, които плувецът получава, образуват надежден „корсет“ от мускули, а разтоварването на гръбначния стълб във вода „безтегловност“ осигурява благоприятни условия за добър растеж на прешлените. Мускулно-скелетната система на децата в начална училищна възраст е много слаба и има голяма вероятност от нарушения на стойката. Когато детето започне да посещава училище, количеството време, което децата прекарват седнали на бюрото си и изпълнявайки задачи у дома, се увеличава драстично. Това има лош ефект върху развиващия се гръбначен стълб и причинява заболявания на опорно-двигателния апарат, които след това се проявяват в неприятни последици в зряла възраст.
Терапевтичният и профилактичен ефект на плуването върху растящото тяло е неоспорим:
- е отлично средство за предотвратяване и коригиране на различни нарушения на стойката, сколиоза, плоскостъпие;
- укрепва сърдечно-съдовата, дихателната и нервната система;
- развива мускулната система;
- насърчава растежа и значително укрепване на костната тъкан.
Полезен е както за възрастни, така и за деца. Какви системи участват в процеса на плуване?
По време на плуване има редуване на напрежение и отпускане на различни мускулни групи, което увеличава тяхната издръжливост, работоспособност и сила. А активното движение на краката във водната среда укрепва стъпалата и е превенция за развитието на плоскостъпие.