За паниката преди състезанието за бягането за жени

  • Бягане
    • 5 километра
    • 10 километра
    • Полумаратон
    • Маратон
    • Регенерация
    • Бягане на бягане
    • Триатлон
    • Фитнес
    • Бременни
    • начин на живот
  • Начинаещи
  • Хранене
    • Спортно хранене
    • Рецепти
  • Вдъхновение
    • Ние се мотивираме взаимно
    • Доклад за състезанието
  • Гардероб
    • Softybag
    • Frei Sein тичащи неща
  • Планове за обучение
  • Пазарувайте
  • Блог
    • Всичко за бягането за жени
    • Просто тичам
    • Получател
    • Бягане Барат
    • По пъстрите пътища на планините
    • Уроци по бягане
    • Ultravalo

Текст: Андреа Виничай 5.3.2017 г. | Актуализирано: 16/08/2020 | |

паниката

Istock | Мислейки за това, което ви кара да се стресирате за бягащото състезание, запишете го и помислете какво можете да направите, ако се случи „неочакваното“.

Тичането е свързано с отпускане и презареждане. По принцип. На практика обаче бягащите пътеки излизат на преден план, стресът ни връхлита, безпокойство много преди състезанието. Това чувство присъства не само при начинаещите, по-рутинните бегачи също могат да се притесняват, само в други неща. Натискът преди състезанието е естествен феномен, но по-големите страхове често са неоснователни. Нека да видим какви са най-големите страхове преди състезанието и как можем да намерим решение за тях.

Това е най-често срещаната пара преди състезанието за хоби бегачи. Въпросът тук е повече, защо не знаеш? Ако сте добросъвестно подготвени за състезанието, просто помислете какво сте направили, за да стигнете до него точно сега. Първото ми състезание в началото на 2000-те беше есенно бягане на 10 км за жени. Тренирах цялото лято за моя радост, тичайки 5-7 мили вечер. Тогава дойде идеята да се пробвам и в състезание. След това, след три месеца редовни тренировки, застанах там в състезателния център и попитах един от организаторите с повдигане на стомаха дали е възможно да прехвърля моето участие в 5-километровото състезание. За щастие той беше опитен бегач, който след няколко минути разговор ме убеди, че наистина имам място в началото на 10-километровото разстояние. Завърших състезанието без проблеми и с гордост, с медала на врата, отидох да благодаря на скъпия организатор за насърчението.