За нас упражненията и здравословното хранене вървят ръка за ръка! PDF Безплатно изтегляне

5 Смути от мента с киви и пъпеш Киви с пъпеш с мента и пъпеш Това зелено смути има малко калории, но много повече витамини! Дори голямото киви осигурява дневна доза витамин С за възрастен. Това зелено смути съдържа малко калории, но още повече витамини! Дори само с едно голямо киви може да се достигне дневната нужда на възрастен от витамин С. ¼ пъпеш 1 киви 1 малък куп мента шепа спанак ¼ G a l i a m e l o n 1 k i w i 1 b u n c h o f m i n t H a n d f u l o f s p i n a c h 1. Извадете пулпата от пъпеша и нарежете на парчета. Обелете и разполовете кивито. 1. Нарежете пъпеша на малки парченца. Обелете и нарежете кивито наполовина. 2. Можете да поставите нарязаните плодове в миксер заедно с ментовите листа и спанака. Смесете на максимална мощност и добавете малко вода, ако е необходимо. 2. Добавете парчетата плодове към блендера, след това добавете измития спанак и листата от тях. Пасирайте всичко на най-високо ниво до смути. Ако е необходимо, добавете още малко вода. Богата на витамини Прясна и сочна нискокалорична Богата на витамини Прясна и плодова Нискокалорична

---