За нас - Диета Sirtfood Отслабнете бързо и здравословно
Здравейте скъпи приятели на sirtfood диетата,
Със сигурност се интересувате да разберете кой стои зад тази страница и с кого си имате работа.
Аз съм Гуидо, онлайн маркетинг и треньор по хранене от спокойния Карлсруе, столицата на Баден.
След пет десетилетия на практика пренебрегване на диетите и храненето, това се промени коренно преди три години.
Шокова диагноза на диабет тип II
Начинът ми на живот, отдавна повече от нездрав, започна да отмъщава. Много въглехидрати, малко плодове и още по-малко зеленчуци натоварват много тялото ми. Не само натрупах масивно тегло (в пика си през 2017 г. беше 120 килограма телесно тегло), беше направена и диагноза шок тип II диабет.
Лекарят ми каза много ясно, че едва ли мога да избегна инжектирането на инсулин.
Но не исках да бъда доволен от това и търсех жизнеспособни алтернативи. Исках да знам дали не мога да направя нещо, без да прибягна до благословиите на фармацевтичната индустрия.
Против медицински съвети започнах диетата на Аткинс
Тогава завърших с така наречената диета на Аткинс. Това е форма на диета, която почти напълно се освобождава от въглехидратите. Започнах „Диетичната революция“ от Dr. Аткинс * буквално погълна. Всичко звучеше твърде добре, за да е истина.
Можете да ядете колкото искате и когато искате. Докато оставяте въглехидратите, няма значение. Така пише д-р. Аткинс и аз си казахме:
"Гуидо, какво трябва да загубиш. Пробвай и виж какво ще стане".
Колкото и да бях тогава, сключих застраховка от моя лекар и й разказах за плановете си. Бях много изненадан от реакцията. Лекарят безмилостно ме посъветва срещу тази форма на диета. Използваха се термини като „опасност за живота“.
Така че последва друго интензивно изследване в Интернет. Изучих десетки немски и английски уебсайтове и прочетох препоръки на хора, които бяха в подобна ситуация като мен.
И докладите бяха единодушно положителни. Поне докладите, които не са спонсорирани от фармацевтичната или хранителната индустрия. Имаше ли някаква истина извън традиционната медицина и хранителната наука? Истина, която може да не искате да бъдете толкова публична.
Във всеки случай тогава бях твърдо убеден, че противно на препоръката на лекаря, ще опитам диетата на Аткинс. Ако нещо не стане както си го представям или здравето ми се влоши, бих спрял веднага. Това беше обещанието ми.
През април 2017 г. започнах диетата със стартово тегло от 120 килограма. Седем месеца по-късно бях с 30 килограма по-лек, нивата на кръвната ми захар бяха в нормалните граници и, колкото и да е смешно, коефициентът между HDL и LDL холестерол също се подобри. Освен това психически станах много по-ясен. Успях да се концентрирам по-дълго и умората също стана чужда дума.
Промених и подобрих качеството на живота си
Накратко, цялото ми качество на живот се промени. Беше като второ раждане: началото на новия ми, втори живот!
През това време, разбира се, се занимавах много с хранителната наука, особено с кетогенната диета, и през това време придобих известен опит.
Сега живея строго кетогенно в продължение на 9 месеца в годината с максимум 20 до 30 грама въглехидрати на ден. Тогава плодовете също могат да бъдат в менюто за три месеца в годината. Определено не се пресилям с въглехидратите, но в разумна степен, имхо, това е добре. При условие, че въглехидратите идват от естествени непреработени храни. Рафинираната захар все още е табу за мен.
Определено бих препоръчал същото на вас.
- Избягвайте рафинираната захар!
- Избягвайте преработените храни, където можете!
- Купувайте регионални и органични!
- Избягвайте зърнените храни, тестените изделия и ориза, ако е възможно, или ги оставете напълно!
Обогатете менюто си с sirtfoods
Ако не искате да спазвате стриктната кетогенна диета, добре е да допълвате диетата си с така наречените sirt храни. Колкото повече от тези активиращи сиртуин храни включите в своя хранителен план, толкова по-добре ще се ускори метаболизмът ви. Това е много добър начин да поставите тялото си в режим на изгаряне на мазнини и да изгорите телесните мазнини по здравословен начин.
С диетата sirtfood изгаряте мазнини, без да изгаряте мускулна маса. Световноизвестната певица Адел е отслабнала с около 50 килограма и предизвика шум за sirtfoods.
Мисля, че това е напълно правилно. Ако искате да разберете как Адел и други известни личности като боксьорите Тайсън Фюри или Дейвид Хей са свалили килограмите си, трябва да се огледате тук.
Абонирайте се за моя бюлетин и редовно ще получавате полезна информация, която ще ви помогне да постигнете мечтаното тегло.
Можете, разбира се, да ми пишете по всяко време, ако имате някакви въпроси. Щастлив съм да ви помогна и ако желаете, мога да ви предложа и индивидуално съобразено обучение.