За мъжете плодовете и зеленчуците помагат срещу забравянето - WirEssenGesund

помагат

Маруля, боровинки, моркови и портокалов сок могат да засилят паметта. Едно проучване установи, че листните зеленчуци, плодовете, портокаловите и червените зеленчуци и портокаловият сок могат да предпазят мъжете от загуба на паметта в дългосрочен план.

Хранително поведение и производителност на паметта

Спанакът му помага на ръка и чаша портокалов сок сутрин го укрепва. Различните храни многократно се рекламират като полезни за мозъка. От ядки до сьомга до броколи, много храни се считат за истински чудодейни лекове за борба със загубата на паметта или за раздвижване на мозъка до нови висоти. Ново проучване на Харвард Т.Х. Училището за обществено здраве Чан изследва дали яденето на определени храни в големи количества всъщност е свързано с по-добро представяне на паметта в напреднала възраст.

Плодовете и зеленчуците могат да спасят мъжете от загуба на паметта

Учените са изследвали почти 30 000 мъже на средна възраст 51 години. Повече от 20 години участниците попълваха въпросник на всеки четири години. В това те заявиха колко порции плодове, зеленчуци и други храни ядат всеки ден. В края на проучването участниците междувременно бяха на 73 години средно, изследователите тестваха уменията си за мислене и памет.

Резултатите показаха, че когато мъжете ядат много зеленчуци, 20 години по-късно те имат значително по-добри резултати в тестовете в сравнение с мъжете, които ядат малко от тях. При плодовете резултатите не бяха толкова ясни. Но имаше едно изключение. Възрастните мъже, които пият портокалов сок всеки ден вместо месечно, се справят значително по-добре при тестовете. Като се има предвид това, по-важно е да се ядат редовно плодове и зеленчуци в ранна възраст, отколкото по-късно в напреднала възраст.

Яденето на листни зеленчуци, горски плодове, портокалови и червени зеленчуци и пиенето на портокалов сок може да доведе до по-добра памет в напреднала възраст. Изследването показва тази връзка. Поради това нейният автор Changzheng Yuan подчертава значението на правилното хранене срещу забравянето в напреднала възраст: "Нашето проучване предоставя допълнителни доказателства, че храненето може да играе важна роля в поддържането на здравето на мозъка."

PS: Искате ли да ни четете лесно с любимото си приложение? Вижте тук.:)