За мен - синдром на раздразнените черва, свръхрастеж в тънките черва, непоносимост към храна
Казвам се Мартина Маккуин, аз съм квалифициран диетолог, сертифициран диетолог/DGE * и специалист по FODMAP.
С моя научен опит и личния ми опит като раздразнително черво и пациент на SIBO, ще ви помогна да се почувствате отново добре.
Отделям време за вас, слушам ви и разбирам вашите симптоми и ежедневния стрес. И тъй като всеки пациент е различен, моят съвет е съобразен с индивидуалния случай и включва много конкретни препоръки.
Дори в SIBO няма „един“ протокол, който да отговаря на всички пациенти. Параметрите, които трябва да се вземат предвид, включват Локализация и тежест на SIBO, независимо дали/колко дълго е лекуван SIBO/синдром на раздразнените черва и с какво, с какъв успех и колко дълго е продължило, общото здравословно състояние (напр. Придружаващи заболявания, наднормено тегло или поднормено тегло, маласимилация ...) и не на последно място SIBO- причина.
С ваше съгласие бих се радвал да говоря с Вашия лекар - защото заедно можем да постигнем повече!
Моят подход за консултиране се основава на доказателства; Но аз също се доверявам на пословичното чувство на червата на пациента.
Също така предлагам рецепти и разработка на продукти с ниско съдържание на FODMAP.
Ако и в тази държава имаше сертифицирани продукти с ниско съдържание на FODMAP, на много хора щеше да се помогне! Тъй като предимно все още е невъзможно да се яде ниско съдържание на FODMAP, докато сте в движение или в ежедневната работа. Във Великобритания, Австралия, САЩ и Канада съответният асортимент от продукти и храни вече е значителен!
Моята коремна история.
От дете имам „проблеми със стомаха“, но само преди 14 години ми откриха синдром на раздразнените черва. Оттогава се налага да изоставям все повече и повече храна, защото оплакванията ми се увеличаваха.
Няколко лекари ме прегледаха задълбочено, от кръвни анализи до стомашно-чревни и колоноскопии, предложиха продукти с пробиотици и пребиотици, както и повече фибри и дори психотерапия (за съжаление синдромът на раздразнените черва все още се смята за психически обусловен). Симптомите понякога изчезваха за известно време, но непрекъснато се връщаха и никога не успях да определя причината и ефекта от свързаната с диетата болка и придружаващите я симптоми. Потвърждавах ме само със синдром на раздразнените черва, но предлагах малко или никаква помощ как наистина да го овладея. Никой - нито лекарите, нито семейството - дори може да започне да разбира ежедневния стрес.
Дълго време съм изоставял определени съставки в готвенето и печенето или съм ги заменил с други, защото не са били полезни за мен. Цялото нещо беше по-емоционално и не беше подчинено на точни правила. В моите тестове за непоносимост реагирах само положително на фруктоза и след това спазвах съответно диета с ниско съдържание на фруктоза. Това само леко подобри симптомите ми.
И тъй като фруктозата сама по себе си очевидно не беше решението на загадката, постепенно бях опитвал ниско хистамин, без лактоза, напълно без млечни продукти, без глутен, без захар, с високо съдържание на фибри и също ядох пребиотици и пробиотици. Но: Продължавах да се разхождам с таза на стомаха, както бях бременна в 8-ми месец, често имах болки в стомаха, спях лошо, имах нередовно движение на червата, винаги бях изтощен и получавах мигрена все по-често.
Тогава имаше фактът, че след няколко хранения изведнъж станах мъртво уморен и едвам държах очите си отворени. Освен това не можех да се концентрирам и се чувствах замаян. Загубата на шофиране и физическа слабост направиха всеки спорт невъзможен. Знаейки, че всичко това е причинено от храна, но не можах да определя конкретните виновници за храната, ограничавах диетата си все повече и повече.
Наскоро изоставих толкова много, че яденето вече не беше забавно. Приемането на покани или излизането на вечеря отдавна не бяха възможни, тъй като списъкът ми за изключване на храни стана толкова дълъг, че беше по-лесно да си остана вкъщи.
Когато симптомите на раздразнените ми черва станаха все по-непоносими преди две години и вече не знаех какво все още мога да ям, концепцията FODMAP беше на практика последната ми капка - бях чувал за това преди години, но ми се стори твърде сложен по това време. И сега най-накрая имаше възход: След всички предишни неуспешни мерки, лекарства и лечения, концепцията FODMAP ме направи за първи път без симптоми!
Това обаче продължи само цели две седмици - така че трябваше да има още един разрушаващ фактор и след интензивни изследвания най-накрая стигнах до заключението през есента на 2016 г., че вероятно имам свръхрастеж на тънките черва (SIBO). Съответните дихателни тестове (глюкоза и лактулоза) всъщност бяха положителни. В крайна сметка сега имах по-конкретна находка и можех да направя нещо!
Но тъй като не можах да намеря лекар с експертни познания по SIBO, трябваше да изготвя собствен план за лечение. Не се получи толкова лесно, колкото се надявах (от моя собствен опит препоръчвам диета SIBO само в няколко изключителни случая и под лекарско наблюдение), но след това след 5 кръга терапия го направих и тестовете за глюкоза и лактулоза бяха отрицателни!
Трябва да продължавам да внимавам какво ям и наистина да се грижа за себе си. Но аз ставам все по-добър и най-накрая отново мога да се наслаждавам на живота си! Стъпка по стъпка мога също да включа повече храна в менюто си отново и дългосрочната ми стратегия за изграждане на микробиома показва първоначален успех. Това работи не само защото моята SIBO терапия беше успешна, но и защото знам какво е задействало SIBO в мен (най-вероятно) и защото мога да отстраня тези причини, доколкото е възможно.