За мен; Дулу Ана
Казвам се Ана Дулу и съм мъж (далеч от съвършенство), който е открил ползите от упражненията и правилното хранене, за да мога да се наслаждавам на живота (както е с добрите и лошите) .
През 2008 г., след като достигнах значителна тежест, реших да направя промяна в живота си. Първоначално направих промяната на декларативно ниво, без да знам какво ме очаква. Винаги съм (майка ми казва още от първия рожден ден:)) съм бил амбициозен и борбен човек, поради което целите ми бяха толкова амбициозни, колкото и моите.
Започнах от нулата като спортна информация или умения, въпреки че имах и все още имам страст към колоезденето и имах само желанието да направя коренна промяна в начина си на живот и майка ми, която ме подкрепи в решението ми. . Паралелно с практикуването на упражнения сами вкъщи пред DVD, аз също започнах да променям диетата си и да информирам за качествата и свойствата на различните зеленчуци, накратко плодове, нещо като здравословна диета.
По време на моето приключение се борих и все още се боря с манталитета на хората около мен с техните предразсъдъци и негативизъм. Но по странен начин за мнозина установих, че това ме мотивира. Колкото повече чувах, че се проваляш, толкова по-упорит бях, за да докажа, че ако искаш можеш! Ако сте реалисти и си поставите количествено измерими и реални цели, образованието ви като личност (защото в крайна сметка това е всичко) може да бъде постигнато на всяка възраст.
По принцип не се борех с краткосрочна диета и не това исках да променя. Борях се с промяната в начина на живот, която ме отведе там, и видях, че не беше добра.
Ключът към моя успех беше, че си поставих дългосрочна цел (дори на стари години) да се чувствам добре със себе си и особено да направя това за себе си. След като си поставих тази дългосрочна цел, изложих малките стъпки, които ще ме отведат там и започнах да определям краткосрочните си, но постижими цели.
Тръгнах да свалям по здравословни 4-5 кг съответно на месец, така че тялото ми да свикне постепенно с тази промяна и да работи с мен, а не срещу мен. Това беше една от най-трудните цели, защото и аз, както всички останали, бях омагьосана от миража на диетите, които обещаваха десетки килограми за няколко дни, но които по никакъв начин не са каквито трябва да бъдат и резултатите не бяха както се очакваше.
Беше лесно? НЕ. Това е лесно? НЕ! но заслужаваше и все още заслужава! Преминах през всички възможни състояния от еуфорията от килограмите, загубени в по-бърз ритъм в началото, до блокаж, който не знаех как да управлявам, до моментите, в които исках да се откажа, защото не мислех, че ще успея, защото не го направих Все още виждах резултатите от усилията си. Но научих, че независимо къде се намирате, важно е да не се отказвате и дори ако в краткосрочен план понякога загубите целта, не трябва да изпускате от поглед дългосрочната си цел. Научих, че можете да постигнете това, което сте си поставили за цел, дори ако понякога правите неща, които са забранени във вашата диета и че стига да контролирате тези аспекти и те да не ви контролират, всичко е наред.
Научих, че успехът се крие в голямата картина, „голямата картина“, разбрах, че тази битка ви укрепва, узрява и особено научих, че ако искате и сте реалисти, можете да направите каквото сте си поставили за цел. Всичко зависи от отношението, което сте избрали да имате към себе си и какво искате да направите.
След като преминах през много етапи, срещнах специални хора, които ми помогнаха да израсна, въпреки че може би намеренията им не бяха тези, разбрах много неща и открих много неща за себе си, които не знаех (някои дори ме изненадаха приятно) Реших да помогна на тези хора, които имат същата цел като мен, съответно да бъдат щастливи до дълбока старост, да могат да се опознаят и да се учат един от друг.
Отказ от отговорност: Информацията в тази статия принадлежи изключително на автора и дава личен опит в борбата с излишните килограми. Всяка медицинска препоръка, съдържаща се в този материал, е само с информационна цел. Резултатите не са типични, те могат да варират при отделните индивиди и могат да зависят от начина на живот, здравето, но и от други фактори.