За майките как да не наддават на много килограми по време на бременност

За да разберете и регулирате кривата на теглото си по време на бременност, знайте, че идеалният прираст е между 9 и 12 килограма. Тази средна стойност трябва да бъде преразгледана нагоре за много слаби жени, чиито тела понякога ще се нуждаят от 18 излишни килограма, докато затлъстелите жени могат да останат стабилни или да наддадат само 4 или 5 килограма, поради задържането на вода. Тези две крайности се дължат на факта, че по време на бременността организмът е склонен да се саморегулира: той ще „изпомпва“ резервите, ако имате наднормено тегло, така че ще отслабнете. И напротив, трупайте запаси, ако нямате достатъчно за кърмене.

---