Трябва да спазвате правилата на диабета ”- ЗДРАВО ТЯЛО
Матиас Щайнер, олимпийски шампион. Снимка: shutterstock
Матиас Щайнер, олимпийски шампион по вдигане на тежести, говори в интервю за диагнозата „диабет тип 1“. Той разказва как е успял да измести границите на спорта, без да губи от поглед диабета.
Г-н Щайнер, на 18 години сте диагностицирани с диабет тип 1. Знаете ли тогава какво означава диагнозата?
За мен това първоначално означаваше малка смъртна присъда. Не знаех нищо за тази болест. Никой от семейството или приятелите ми не е страдал от диабет и следователно не е играл никаква роля в живота ми до момента. В малкото градче, в което израснах, имаше едно момче, което беше диабетик, но освен това беше глухо и тъпо, имаше нужда от дебели очила и трябваше да носи един или два колета.
Не знаех какво означава глухонеми, какво точно означава диабет. Само дето винаги се нуждаеше от глюкозата си, когато падна. Това беше диабет за мен по това време. Когато лекарят ми каза какво означава диагнозата, че вече нямам право да правя нищо и какво ще се промени, това беше шок за мен: животът дори не е започнал правилно, всичко е отново.
Чувствахте ли се като аутсайдер?
Това така и не се случи. Когато бях в болницата, приятелите ми идваха да ме посещават всеки ден. Понякога в стаята ми имаше 25 души. Правили сме по-глупави неща, като например да тестваме колко хора електрическото легло може да се движи нагоре и надолу, отколкото да говорим за болестта. Това ме хвана още в първия момент - това ми помогна много.
Вие самите сте били много млади, когато сте били диагностицирани. Какъв съвет бихте дали на млади пациенти и техните родители?
Не мисля много за общи съвети, защото грижите за диабета винаги са индивидуални грижи. Но едно е едно и също за всички: ако се защитите от болестта, ще получите и разписката за нея. Трябва да спазвате правилата на диабета, да приемете болестта, за да имате добър живот.
Как се е променил животът ви в резултат на диагнозата?
Много бързо отново започнах да се занимавам със спорт, въпреки че лекарят ме посъветва да не го правя. Въпреки това седях на велоергометър в болницата. Забелязах, че се чувствам по-добре и че упражненията са полезни за тялото ми. Това ме улесни много, защото това беше повратната точка от аматьорския към професионалния спорт. Разбира се, трябваше да измервам захарта и да се науча да се справям с болестта, но упражненията много ми помогнаха.
Въпреки диабета, вие направихте стръмна кариера в спорта. Как да получите това под един покрив: да разширите личните си граници и да не изпускате от поглед диабета?
И двете изискват много дисциплина. Редовен живот, за да видите какво е полезно за тялото, времена на регенерация - това ръкостиска някъде. Ако захарта излезе от релси, което се е случвало от време на време в високопроизводителния спорт, е невероятно трудно да продължите да тренирате нормално. Винаги имаше тренировки, които трябваше да отложа. Тогава разумът печели. Имах късмет, че имах страхотен екип около себе си.
По какъв начин?
Намерих лекар, който беше идеален за моите нужди. Бих искал също да дам това на всеки диабетик, за да намери добър лекар за диабет. Но не е толкова лесно да се намери. Защото диабетният лекар е не само лекар, но и добър психолог, който разбира пациента, хваща го за ръка и го придружава по пътя му, мотивира го и е лицето за контакт за индивидуални нужди.
Вече преминахте към инсулинова помпа след завършване на официалната си спортна кариера. Какво те накара да решиш?
По време на активния си спортист не смеех да го направя, защото чувате всякакви неща за помпата, например, че смяната отнема пет години. Затова реших да предприема тази стъпка едва след кариерата си. Днес никога не искам нищо друго, защото помпата значително е повишила качеството ми на живот.
Много хора с наднормено тегло, особено страдащи от диабет, изпитват големи трудности да постигнат комфортното си тегло и да го поддържат трайно. Вие показахте, че е възможно. Как успяхте да намалите трайно теглото си по здравословен начин?
За да постигнете желаното тегло и да го запазите трайно, трябва да отделите време и да се справите с въздействието на храната върху собственото си тяло. Отне ми една добра година, но винаги си имах за цел да сваля 45 килограма. Трябва да подхождате към въпроса забавно и да си поглезите от време на време парче торта или шоколад. Тези, които живеят само съгласно строг хранителен план, няма да имат успех в дългосрочен план. Разработих 12-седмична онлайн програма (www.steinerprinzip.com), с която всеки - независимо дали сте мрънкащ спортист или случайен спортист - може да постигне желаното си тегло само с три 20 минути упражнения седмично и много хранителни съвети, вкусни рецепти и мотивация.
Какви съвети имате за други хора, които се борят с теглото си заради диабета си?
Намерете движение, което ви харесва - разходка, джогинг, плуване или колоездене. И след това се опитайте да изградите мускулите си стъпка по стъпка, защото мускулите изгарят захар. Така че колкото повече мускули имаме, толкова по-добре имаме диабет под контрол.