За колко време можете да свалите 30 кг

здравей загубих 12 за месец и половина. един от моите колеги беше на 15 за един месец и 13 след още 6 седмици.

Правя 90-дневна диета, освен това обикновено спортувам по 40 минути на ден

Тогава нека проведем състезание.

„Кой може да свали най-бързо 30 паунда?“ може да бъде името на състезанието.

Поемам така нареченото нещо „може да бъде опасно“ и също така разбивам загубата на тегло от 0,5 кг седмично. Ако успея и не изпадна в неволята, умрях, защото загубих твърде много неща и след това пиша.: D Аз съм на 30кг.

Начало на тръгване: днес

зависи и от това колко килограма сте в момента. Загубата от 60 кг на 30 кг може да бъде опасна

няма голяма възвръщаемост от там

Потърсих форума.:-)

Писах и в малка книжка за това колко ям.

В началото е достатъчно, ако ходите големи:)

През първите няколко месеца изобщо не спортувах, а просто спазвах правилата за хранене и въпреки това отслабнах добре и равномерно.

Едва когато загубих около първите 10 кг, започнах да тренирам, по-късно да се качвам по стълбите и сега най-добре харесвам таебо.

Можех да ям всичко (само по-малко) и да си водя дневник какво съм ял за него.

---