За какво са полезни мастните киселини Омега 3, лененото масло и рибеното масло
Ленено масло? Дори не го приемайте случайно в капсулна опаковка: трябва да вземете десетки от него, за да получите същото количество хранителни вещества в тялото си като супена лъжица масло. Искате ли да лъжица рибено масло? Не го правете, по-добрият е затворен в капсулата, но няма значение какъв е!
Лененото масло и рибеното масло също са богати на омега 3 мастни киселини - но няма значение какво. Омега-3 е колективно име с трима членове. Те се наричат още витамин F или полиненаситени мастни киселини. Вариантите, открити в рибеното масло и лененото масло, са различни и имат различно въздействие върху здравето. Лененото масло съдържа ALA (алфа линоленова киселина) мастни киселини, а рибеното масло съдържа EPA (ейкозапентаенова киселина) и DHA (докозахексаенова киселина) мастни киселини.
Ленено масло отвътре и отвън!
Какво прави лененото масло победител? Той свободно „включва“ допълнителен противовъзпалителен бутон, бил той и да е: кожа, лигавици, дебело черво, имунна защита, клетъчна защита, лупус, стави, кисти, простата, бъбреци - и бих могъл да изброя още. Истинска здравна суперзвезда, която можете да използвате за хиляди заболявания от сърдечни заболявания до лупус. На диета ли сте? Добавете го към храни, тъй като засилва метаболизма ви и насърчава изгарянето на мазнините.
Какво отдавате на всички тези качества? От една страна, той е пълен с омега-3 ALA мастни киселини, които засягат цялото тяло. Сложният му ефект обаче се дължи на неговите 3 основни компонента, протеини, мастни киселини и обща хармония на диетичните фибри; но всеки от компонентите му има лечебен ефект поотделно.
Опитвате ли се да сортирате ленените масла въз основа на процента на мастните киселини? Малко се лъжете: няма такова нещо като съотношението на алфа-линоленова киселина от 30% в едното и 50% в другото - последното е правилната стойност, това е всичко. От друга страна, вече е важно да бъдете студено пресовани, с първокласно качество. За тази цел държа домашно ленено масло на Dr. Natur Dishes и ви го препоръчвам сега. Можете да ядете и смазвате, можете да го използвате безопасно отвътре и отвън - ако искате ефект за разкрасяване, деколте и стягане на гърдите, опитайте, ще останете доволни!
Какво друго слушаш? За тези!
- Лененото масло бързо се влошава, затова купувайте масло само в тъмна бутилка, тъй като това ще филтрира много по-добре слънчевата светлина, която е вредна за маслото.
- Също така е важно да се знае откъде идва нашето ленено масло, тъй като не всяко растение днес е това, което изглежда. Много от генетично модифицираните растения, които нахлуват в домовете ни, въпреки че генетично модифицираните храни са негодни за консумация от човека.
- Винаги проверявайте срока на годност на вашето ленено масло и го съхранявайте в хладилника, след като го отворите. Ако мирише силно и остър, не го използвайте повече.
- Пийте го самостоятелно или го поставете върху салата, добавете го към храната, но никога не го загрявайте, тъй като активните му съставки разграждат съставките му под въздействието на топлина и не докосвате нищо с него. Една чаена лъжичка от него е достатъчна, което само по себе си означава два пъти повече омега 3 мастни киселини от диетата на обикновения човек.