За какви периоди от време могат да се прилагат хранителни добавки
Д-р Родика Нарциса Танесеску е основен лекар по МФ, доктор по медицина, треньор по МФ и вицепрезидент на Асоциацията на семейните лекари Букурещ-Илфов.
Хранителни добавки са препарати, съдържащи витамини, минерални соли или други вещества с хранителен ефект или които допринасят за физиологичните процеси (фибри, аминокиселини, мастни киселини, растителни или животински екстракти). Те са посочени, когато по някаква причина тези вещества липсват или не се намират в достатъчно количество в ежедневната диета. Те попадат в категорията на храната. Те могат да се продават под формата на таблетки, капсули, прахове, течности или други форми.
Хранителните добавки, независимо дали говорим за витамини, минерали, мастни киселини или билкови продукти, могат да се използват в ограничени количества и за точно определени периоди от време. Те се определят според вашите нужди и по препоръка на Вашия лекар или фармацевт.
Как можете да разберете коя хранителна добавка е подходяща за вас? Колко и за колко време можете да използвате хранителна добавка, можете да намерите по-долу:
Имам нужда от хранителна добавка?
Хранителните добавки са посочени, когато по някаква причина тези вещества липсват или не се намират в достатъчно количество в ежедневната диета. Рутинен медицински преглед, комуникация с Вашия лекар и набор от общи тестове лесно ще разкрият дали имате нужда от хранителни добавки. По този начин ще разберете от какво се нуждае тялото ви. В същото време ще можете да установите до каква степен липсват и дали трябва да допълвате ежедневната си диета.
Препоръчителна дневна доза
Етикетът на хранителната добавка съдържа редица препоръки относно тяхната употреба, показания, режим, количество и скорост на приложение на дози през деня. Хранителните добавки могат да бъдат вредни, ако се приемат неправилно. Това може да означава предозиране, продължителен период от време или когато не се нуждаете от тях. За да сте сигурни, че приемате правилната хранителна добавка и правилната доза за вашите нужди, консултирайте се с Вашия лекар или фармацевт.
Предозиране с хранителни добавки - възможно е?
Хранителните добавки могат да съдържат витамини, минерали, хранителни вещества или хранителни концентрати в различни концентрации. Хранителните добавки са посочени, когато по някаква причина тези вещества липсват или не се намират в достатъчно количество в ежедневната диета. Много от тях съдържат активни съставки, които могат да имат силно въздействие върху тялото ви. Особено когато се прилага в количества, по-големи от препоръчителната дневна доза или твърде дълго. Също така имайте предвид, че храните, които ядете всеки ден, също съдържат витамини и минерали. В резултат на това, като приемате хранителни добавки, можете да получите по-голямо количество витамини и минерали, отколкото тялото ви се нуждае. Това може да създаде здравословни проблеми.
Въпреки че има няколко случая на нежелани събития, за които се съобщава предозиране с хранителни добавки това е възможно. Например, прекомерна употреба на витамин А може да причини главоболие, чернодробни проблеми и да отслаби костите. Излишъкът от желязо може да причини гадене, повръщане и може да засегне няколко органа, включително черния дроб.
Как да разбера за колко време трябва да приемам хранителна добавка?
Продължителността на приема на хранителна добавка зависи от всеки продукт. Опаковката или етикетът на продуктите също трябва да включва периода от време, за който те могат да се използват, без да станат токсични. Дори билковите чайове стават вредни. Когато се използва дълго време и в различни комбинации. За да сте сигурни, че не използвате тези продукти повече от препоръчаното, винаги четете и пазете опаковката и етикета. Освен това може да е полезно да запишете датата, на която сте започнали да използвате продукта. По този начин можете да избегнете превишаване на административния период.