Най-добрият начин да отслабнете е да спрете диетите на всеки две седмици

Хората, които от време на време спазват диети, имат по-добри резултати от диетите от тези, които винаги са на диета. По този начин тялото вече не се опитва да намери начини да компенсира липсата на калории.

Ако изследванията са верни, това може да се окаже идеалният метод за тези, които искат да отслабнат, но нямат достатъчно воля.

изследовател Нуала Бърн следват еволюцията на 36 затлъстели, докато се опитват да отслабнат. Половината от тях са били на непрекъсната диета в продължение на 16 седмици, намалявайки калориите си с една трета.

Останалите следваха различен модел: държаха диета в продължение на две седмици, след това направиха почивка за още две седмици и т.н.

Нуала Бърн от Института по здраве и спорт в Куинсланд, цитиран от Daily Mail, вярва, че загубата на тегло се дължи на факта, че тялото вече не се опитва да премине към енергоспестяващ начин.

Прочетете също

„Като се има предвид, че дългосрочната загуба на тегло е нещо, което ни интересува всички, ние искаме да намерим нови начини за борба с естествената склонност на организма към напълняване“, обяснява той. Бърн.

---