За интелигентна диета, Chrono Nutrition
Голям ядец пред вечния и пенсиониран следващия месец (Фу!) Реших да отслабна.
Докато се разхождах в книжарницата на хипермаркет, попаднах на книга на д-р Делабос „Стартерна диета“ и открих Chrono Nutrition.
Всеки знае популярната поговорка: "Яжте сутрин като цар, по обяд като принц, вечер като селянин"
Хронологичното хранене е научната проверка на тази поговорка !
От друга страна е добре известно, че повечето хора правят точно обратното! А именно "пропуснете" закуска, яжте "в движение" по обяд и шамарете като прасета цяла вечер !
Вярно е, че съвременният живот и следователно заобикалящият бизнес прави всичко, за да разклати нашите биологични ритми. Хранителното хранене ни кани да се бунтуваме срещу тази жалка тенденция. Това е ежедневното приложение на хронобиологията.
Извлечение от официалния уебсайт на Chrono Nutrition:
„Нека вашата храна да бъде лекарство, а вашето лекарство храна“, декларирано през 5 век пр.н.е. От н.е., Хипократ, бащата на западната медицина.
Въпреки че мъдреците от древността не потвърждават своите идеи чрез научни експерименти, както правят лекарите днес, те са открили една от основите на медицината.
„Нека месото ви бъде единственото лекарство“.
Тези думи са се превърнали в кредо на съвременните диетолози. През последните десетилетия изследванията доказаха истинността на думите на Хипократ и установиха храненето като истинска част от медицината.
Все по-прецизното познаване от една страна на хранителните нужди на нашия организъм (микро и макронутриенти, т.е. в протеини, липиди, въглехидрати и витамини, минерали, микроелементи, полиненаситени мастни киселини, антиоксиданти и др.) с научно наблюдение на хранителните навици на дадени популации с анализ на произтичащия от тях здравен статус и, от друга страна, познанията и след това използването на биологичния часовник, позволиха значителен напредък.
Chrono-nutrition®, най-новата еволюция в хронобиологията на храните, ни учи:
"Не трябва да приемате тази или онази храна или хранителна добавка по всяко време на деня. Времето на приемането може драстично да промени метаболизма ви.".
Адаптирането на тази диетична хронобиология към морфотипа на всеки индивид постига нещо като квадратура на добродетелния кръг. Тази персонализирана адаптация под формата на хранителна програма дава на всички средства за подобряване на здравето, силуета и формата, подобно на алтернативната медицина, без да се сблъсква с тялото ни и, още по-добре, чрез създаване на истинско взаимодействие, гаранция за успех и ефективност. "
Някои принципи на хроно храненето
„Сутрин трябва да ядете мазнини“
Изхвърлете сухарите, бисквитите и други хлябове Wasa. Най-добрата закуска сутрин е добрият хляб, за предпочитане селски, с масло! Или след това студени меса или сирене! Хубаво като диета, нали? Тъй като съм с немски произход от майка ми и съм пътувал много често до Германия, обичам немска закуска с много студени меса. Те обаче го смесват със захар и изобщо не е добре. Сутрин, без захар !
Имайте предвид, че англичаните също обичат да ядат мазнини сутрин! Що се отнася до нас в нашата провинция, сутрин също ядем мазнини. И ние се справяме много добре !