За или против лимон Разстояния
Лимонът е много популярен сред любителите на здравословния начин на живот. Всъщност, тъй като осигурява витамини и минерали. Но макар че може да е от полза за някои, знайте, че може и да ви отслаби. Затова си задайте въпроса: подходящ ли е лимонът за вас?
Добродетелите на лимона
Лимонът, също като портокалите, грейпфрутите или мандарините, е част от семейството на цитрусовите. Съдържа витамини В, С и Е в различни количества, флавоноиди и минерали.
Особено богат на витамин С, лимонът се препоръчва за борба със зимни заболявания като грип, настинки, болки в гърлото и УНГ проблеми като цяло, както и за насърчаване на заздравяването.
Това също би помогнало за евакуация на камъни в жлъчката и камъни в бъбреците.
Съдържащите се в него флавоноиди също са антиоксиданти, които подсилват действието на витамин С.
Лимонът е разредител на кръвта и поради това има свойства, които подпомагат кръвоносната система. Което може да е интересно за излет или бягане на височина, където кръвта има тенденция да се "сгъстява".
Как да консумираме лимон?
Препоръчително е да го консумирате сутрин на сок, защото именно в сока намираме витамините и минералите.
Можем да обмислим да направим "лечение" на лимон, смесен с течност, но максимум три седмици. Не е препоръчително да се пие по един лимонов сок на ден през цялата година !
Тъй като витамините са чувствителни към топлина, лимоновият сок не трябва да се добавя към гореща течност, а по-скоро към билков чай или хладка вода.
Лимонът може да се използва и като етерично масло (поставете капка върху неутрална таблетка или в чаена лъжичка мед), което се получава от цедрата на плодовете. Той улеснява "прочистването" на черния дроб и общия дренаж на тялото и следователно позволява по-лесно храносмилане и пречиства храносмилателната система.
И накрая, етеричното масло насърчава премахването на мазнините и има "антицелулитно" действие, като се бори срещу хидролипидното задържане.
Внимавайте, не трябва да се прилага чист върху кожата, защото е фотосенсибилизиращ.
Лимонова и алкализираща диета
За да се справят с наранявания, спортистите трябва да се фокусират върху алкализираща диета. С други думи, богата на минерали за противодействие на възпалението и предотвратяване на деминерализация.
Алкализиращите храни са предимно зеленчуци, особено зелени зеленчуци.
Спортист, който не консумира достатъчно зеленчуци и който яде твърде много рафинирани зърнени храни (бял хляб, бели тестени изделия), протеини или некачествени липиди, ще направи тялото си плодородна почва за възпаление. По-вероятно е да се нарани, защото няма да осигури на тялото си това, от което се нуждае основно.