За храната и зъбите; Стоматологичен кабинет Dentree
Често са ме питали каква концепция за храненето прилагам към себе си, за да бъде копирана и използвана от другите.
Попитаха ме какво мисля за понятието органично, вегетарианско, плодово, смесено, месоядно и т.н.
Всеки път отговарях, докато ти пиша сега: в живота е добре да имаш средна позиция във всичко.
Крайностите, внесени внезапно и брутално в диетата, носят нарушения, които се появяват много бързо в зъбите по степента на минерализация, броя на кариесите, пулпита или фрактурите на зъбите, по степента на минерализация и структуриране на костите. и нивото, на което те се прикрепят към зъба.
Коятото и система за захранване да изберете, тя трябва да бъде добре разбрана, контролирана и променена, ако е необходимо. Какво означава нужда? Можете да ядете биологично, но изборът на храна трябва да е съобразен с персонализираните нужди на вашето тяло. Можете да премахнете месото, зеленчуците, млечните продукти или плодовете от диетата в резултат на информация, която ви е белязала, и тялото ви може да не намери това, от което се нуждае, в новосъздадената хранителна програма.
Ето защо е важно да се разбере, на първо място, че има хигиена на тялото, хигиена на храната и хигиена на ума.
Точно както не прекарваме целия ден във вана или душ, измивайки се, но дори и месецът не минава, докато тялото ни види, че продуктите за лично почистване не са добри; точно както когато използваме определени концепции за живота от страх от евентуално подхлъзване или когато тялото или умът са заделени и пренебрегнати „защото сме твърде заети с“, така и в храната е от значение. това, което правим всеки ден, за да изградим и поддържаме тялото си в рамките на здравето, което работи в оптимални параметри, без да е твърдо или твърдо, нито отпуснато.
И все пак, кои са „стълбовете на устойчивост“ на правилното зъбно хранене? Какво означава да се храним здравословно?
У нас съществуват зонални обичаи, които са признати в световен мащаб като най-сложната и пълноценна кухня от хранителна гледна точка.
Първият "стълб" е да пишете на хартия това, което сте яли често като дете. Спомнете си как са били вашите зъби, венци и челюстни кости до 24-годишна възраст, когато зъбно-челюстният апарат се счита за зрял. Какво въздействие оказа тази диета върху вас? Имахте ли кухини? Гингивит? Проблемни кости? Ако отговорите са отрицателни, току-що разбрахте коя диета е най-подходяща за вас. Ако поне един отговор е положителен, трябва да обсъдите и да видите какво е навредило на вътрешния ви баланс.
Вторият "стълб": В по-голямата част от къщите в Румъния супата се яде редовно. Тази храна е интересна, като се има предвид сложният билков чай, който се съдържа, подправен или не, с месо. Супата най-добре хидратира и подхранва черния дроб, като този орган се счита за най-важния в интегративната медицина и стоматологията. Вярно е, че последните изследвания показват, че крем супите са по-добри по отношение на храносмилането/усвояването на хранителни вещества/енергия, използвани за преработка. Сега на пазара има готови супи или супи или различни, прости рецепти, в интернет или в книги, включително зеленчуци, гъби, месо, плодове, ядки, всички проектирани от специалисти по гастрономия. Вече сте гастрономически балансирани, всичко, което трябва да направите, е да следвате рецептата, докато не разберете принципите на комбиниране на съставките.
Третият "стълб": независимо от хранителната система, с която се съгласявате и използвате, трябва ясно да разберете кой е централният елемент на диетата (този, който се повтаря най-често), системата за асоцииране между храните, кои са елементите, които се появяват рядко или изобщо не се срещат в диетата и какво трябва да се промени, когато има неподходящи промени в начина на работа на тялото.
Зъболекарите го знаят, че Зъбите първи реагират на неадекватна диета. Кариес и/или гингивално, костно увреждане може да настъпи за период от около 6 месеца - 2 години след силна промяна в диетата или начина на живот.
Животът означава нова работа, нов дом, нов начин на хранене, нов кръг от познати или приятели, силно положително събитие (сватба, кръщене, раждане и т.н.) или силно негативно събитие (смърт на хора с лична значимост, поредната загуба се счита за голяма за вас).
Вместо заключения ви казвам:
- да използвате интуицията си, когато изпитвате нужда да ядете определена храна и да ям.
- ако установите, че винаги сте гладни или търсите нещо за ядене, но не можете да разберете какво ви се случва, потърсете каква храна ви липсва и яжте, докато апетитът ви изчезне.
- когато няма къде да отидете и случайно изядете нещо, което знаете, че е нездравословно, разбирам че това е точно събитие, което не ви създава реални дългосрочни проблеми, но се стремете да направите тези моменти възможно най-редки. Страхът, от друга страна, може да причини соматични щети, може да доведе до неприятни събития.
- Не забравяйте, че мазнините и солта, които никога не се използват умерено, ви помагат да мисля и взимайте добри решения, които да задържат депресията и страха.
- яжте с радост, направете събитие от всякаква храна, дайте си време за вечеря.
- възниква някакъв хранителен проблем, тук съм с всичко, което знам и всичко, което съм преживял до момента. Мога да ви помогна или да ви насоча към някой, който да ви помогне. Такъв е и офисният психолог.
Д-р Джорджиана Петреску и psyA. Георге Ротариу