НЕ БЪДЕТЕ фитнес клоун!
Или какво да НЕ правите в стаята и отвън, ако не искате да бъдете необратимо включени в комплекта „глупаво месене“.
В тази статия няма да се фокусираме върху това, което трябва да направите, за да имате успешна кариера във фитнеса. За простота ще разгледаме какво НЕ ПРАВИТЕ - поне ако не искате другите да ви притесняват, меко казано, с неблагоприятни печати.!
Отворете ушите си вместо устата си!
Трябва да имате нещо ужасно важно да кажете на другите. В някои случаи това може да е професионален деликатес, знаем. Опитайте се обаче да млъкнете само за една тренировка и обърнете внимание, вместо да бърборите, за да видите дали научавате нещо полезно.
Не искате да бъдете по-умни от тялото си!
Повярвайте ми, тялото ви е съвършено измислена машина. Ако подадете сигнал, трябва да го чуете и да действате според сигнала, който получавате. Ако смятате, че лежанка не е полезна за рамото ви, не бива да насилвате това движение само защото се казва, че е задължително за кърмене. Ако коляното ви подсказва да не клякате, изпокарайте крастата и не клякайте! Бихме могли да го изброим, но въпросът е, че ако искате да останете без наранявания в дългосрочен план, не искате да бъдете по-умни от тялото си - слушайте го, струва си.!
Не пренебрегвайте краката си!
Просто не го прави! Освен че прави физиката ви небалансирана, това е и отчетливо меко темпо. Потърсете „miss leg day“ в търсенето на изображения в Google. Ако все още имате възражение срещу това, за съжаление не сте запазени.
Неправилно тълкуване на „това, което не убива, е потвърждение“
НИКОГА не тренирайте, ако причинява болка! Разбира се, мислим за болки в ставите. Ако мускулът изгори при киселинен огън, добре, „трябва“ ... Но ако едно упражнение причинява болки в ставите, НЕ го правете. Който тренира със ставни болки, не е жилав, а глупав.
Не пренебрегвайте физиката си!
Ако сте кльощав ектоморф с дълги крайници, има шанс да трябва да тренирате (и да се храните) съвсем различно от мезоморфния, по-мускулест, набит човек. Можете да игнорирате това в духа на отношението „всичко, което мога да постигна“ (иначе много трябва да се следва), но има 99% шанс да не сте толкова ефективни в най-добрия случай и да бъдете наранени в грешен случай. Можеш ли да бъдеш художник, ако си бил напълно талантлив да рисуваш? Е, нали. Не е по-различно и в спорта.
Не се обличайте като идиот!
Изброени ли сме? Дънки, слънчеви очила, джапанки или сабо, масивни ботуши или чанта, която се подува от панталона ви ... Не ги носете, ако можете! Уважавайте фитнес залата и нейната публика, като се обличате като спортист. Добре е, ако не натискате една седмица изпотена чанта, защото завършвате останалите с миризмата на блато, излъчваща се от вас.