За FCS терапията (Семейство, кариера, общество) - за Здравен клуб за балансиран живот
- Автор: Психологът Константин Корнея
- Клиника Psievolution
След целия опит, натрупан в офиса, мога да кажа, че съм намерил форма на терапия, която може да помогне за бързо постигане на забележителни резултати от психотерапевтична гледна точка. Нарекох го FCS и той гледа на индивида от цялостна перспектива. Това може да му помогне да открие източника на собствените си проблеми, но и начинът, по който може да ги реши най-лесно.
Какво означава FCS?
Семейство, кариера, общество - това са трите глави, които пишат историята на живота на пациента, помагайки му еднакво да открие къде са дисбалансите и как той може да ги реши.
Семейството
Тук включваме семейството на произход и двойката. Можем да открием определени травми, произтичащи от възпитателните грешки на родителите, които засягат живота на двойката. По този начин можем да идентифицираме семейства на произход, в които е имало проблеми като:
- скандали, битки, кавги
- развод
- емоционално изнудване
- липса на комуникация или лоша комуникация
- липса на обич
- пристрастявания към алкохол, наркотици или лекарства
- сериозни здравословни проблеми, неизлечима болест или смърт на близък (родител, брат, сестра, дядо)
- разстройство на личността или поведението на единия или двамата родители
- психично заболяване
Всяко от тях може да доведе до травми, които могат да окажат решаващо влияние върху начина, по който индивидът мисли и действа. Тези травми също могат да създадат проблеми в живота на двойката.
След като травмите, които индивидът е преживял в миналото, бъдат идентифицирани и разрешени, той може да намери начин да ги преодолее, за да има пълноценен и щастлив семеен живот.
ЧЕТЕТЕ НА EVZ.RO: Тежка любовна война! Андреа Еска никога няма да я забрави ... ПРОЧЕТЕТЕ НА CAPITAL.RO: Халеп взе голямото решение. Направи официалното съобщение.
За да направи това, той трябва да установи със своя партньор следните елементи:
- бъдещата визия на двамата
- какво е подходящото поведение спрямо семействата на произход, но и какво е приемливото ниво на тяхното участие в живота на двойката
- как двамата могат да изградят професионална кариера, съобразявайки се с нуждите и очакванията на другия
- семеен бюджет
- общи приятели, но и лични
- социален живот
- общи хобита, но и отделни
- домакинска работа
- сексуален живот
Кариера
Тук трябва да говорим за това, което наистина искаме, балансирано с това, което наистина можем да постигнем. С други думи, каква професия смятам за подходяща, какви са уменията, които ме препоръчват за нея, но също така какви изследвания или курсове са ми необходими, за да получа желаната работа?.
Освен това историята на вашата собствена кариера трябва да има възможно най-вярно и справедливо съдържание за партньора на двойката, за да има балансирано семейство.
Проблемите, които могат да възникнат, свързани с кариерата, могат да бъдат: поле и работна среда, взаимодействие с шефове, колеги, подчинени, надплатени или недоплатени.
Обществото
Тук нещата са малко по-сложни, но много лесни за синтезиране и хармонизиране. По този начин важните елементи, когато говорим за обществото, са следните:
семейни и социални взаимодействия. Важно е да се намери алхимията на собствената двойка по отношение на обществото. С други думи, какви дейности можем да правим с други двойки, колеги или приятели, които ни носят добро настроение?.
- приятели - трябва да се опитаме да се отървем от токсични приятели (пристрастяващи, вечно недоволни или с нерешени нужди, незрели, агресивни, с поведенчески проблеми)
- шефове и колеги, подчинени - изхождайки от идеята, че перфектната работа не съществува, трябва да се научим да живеем заедно и да си взаимодействаме, за да можем да изградим желаната кариера, независимо от възможните проблеми, които срещаме по пътя си.
- хобита - те са много важни за психическия и физическия тонус. Важно е да определим какво всъщност ни носи радостта след тежък работен ден, какво може да ни направи щастливи в момент, когато се чувстваме съкрушени или съкрушени от житейските проблеми. В тази глава можем да поставим следното: предавания, филми, книги, настолни игри. Можем да говорим и за спорт, който ни помага да се контролираме, като йога, интерактивен спорт като тенис на поле или тенис на маса, или спорт на ума, като шах.
В заключение, семейството, кариерата и обществото са „трите крака“ на индивида, които трябва да бъдат балансирани, за да бъде неговото ходене през живота гладко и пълно с удовлетворение. Не е трудно, просто трябва да го искате.
Ако смятате, че не можете сами да приложите този план, можете да се обърнете към двойка или лична психотерапия, за да си върнете баланса, тонуса и радостта от живота.