За един месец правех по 10 лицеви опори всеки ден
Не можете да останете извън този кръг!
Регистрирайте се за нашия бюлетин!
При абонамента ви възникна грешка, моля, опитайте отново!
Остава само една стъпка и ние ви изпратихме информация по имейл!
Чувствах се по-енергичен
Денят ми обикновено започва с кома, но когато разбрах за дозата за този ден преди работа, станах много по-енергичен дори тогава, въпреки че дори не бях стигнал до кафеварката. „Ако опитате, вероятно ще го почувствате и вие, тъй като движението също увеличава сърдечната честота и основната температура на тялото ви и в резултат на това ще изчерпите енергията си“, казва експертът Джесика Матюс.
„В допълнение към физиологичните реакции - от психологическа гледна точка - дори кратката тренировка намалява нервността и безпокойството, подобрява настроението и гледа на света по-позитивно от него“.
Това ме убеди напълно защо си струва да ставам навреме и да тренирам сутрин.
Станах по-мускулест
Разбира се, през цялото това време изведнъж не се превърнах в супер-мускулеста ръка, но ръката ми изглеждаше по-сложна. Има и такива, които усещат тази промяна по-добре, други по-малко, защото тренировките засягат всички по различен начин: някои хора качват мускули по-лесно, други по-малко.
Торсът ми стана по-силен