За две седмици 5 килограма минус нюйоркската диета; СПЕЙДФИТ

4 ноември 2011 г.

На първия етап от вашата диета трябва да ограничите диетата си до храни на протеинова основа и да сведете до минимум приема на въглехидрати. През това време яжте предимно яйца, млечни продукти, бели меса и зеленчуци.

седмици

Можете да ядете пет пъти на ден, но загубата на тегло ще започне, тъй като постъпвате по-малко калории в тялото си благодарение на умерения си прием на въглехидрати. Междувременно приемът на протеини ускорява метаболизма ви, стартира процесите на изгаряне на мазнини и укрепва мускулите ви. Трябва да задържите този раздел за две седмици.

На втория етап можете постепенно да въведете въглехидрати обратно в диетата си: можете също да ядете плодове или пълнозърнести тестени изделия веднъж на ден.