За духовна свежест аптеки BENU

Свързани симптоми:

Какво можем да направим сами, за да поддържаме мозъка си?

свежест

Упражненията, интелектуалните дейности, социалните взаимоотношения и здравословното хранене намаляват шансовете за развитие на деменция.

Дори 50-минутна разходка три пъти седмично води до значително подобрение при пациенти с леко когнитивно увреждане.

Според някои проучвания редовното упражнение може да бъде по-ефективно от лекарствата за мозъка, налични в момента за болестта на Алцхаймер. Дългосрочен ефект, членовете на редовната тренировъчна група се представят по-добре при тестове, проведени една година след проучването, отколкото техните неактивни връстници.

Храненето е важно

Храненето на здравословна диета не само помага за предотвратяване на наднорменото тегло, но също така има добър ефект върху психичното ни здраве. По-рано беше известно, че средиземноморската диета е ефективна за предотвратяване на риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет.