За дълъг живот Това нещо е по-важно от съня, храната и упражненията - СВЕТ
Източник: Getty Images/Cultura RF
Добре известно е, че бургерите, бирата и купонните вечери не са рецепта за благополучие в дългосрочен план. Но има и друг здравен фактор, който твърде лесно пренебрегваме в ежедневието.
Разбира се, всички искаме всичко. Бъдете здрави и красиви, изключително самореализирани, популярни и безплатни, осигурени от сплотена мрежа от приятели и семейство. 100% аз. Но в средата на този живот, който трябва да бъде изпълнен, ние сме заобиколени от ограничения. Не всичко работи и със сигурност не наведнъж. Трябва да си поставим приоритети - старата история.
Откъде да започнем? Индивидуалността на всяко човешко същество в най-висока чест - вече има няколко груби правила, които могат да бъдат обобщени за това. Ето един, за който никога не сте чували (през последните две минути): Здравето е адски важно. Ако в началото на живота си можете да си пожелаете нещо, което да насърчи щастлив, самореализиран живот, тогава ще бъдете добре посъветвани със здраве. Дори преди пари, интелигентност или голям лебед.
Източник: UIG чрез редакцията на Getty Images/Universal Images Group
Измама! Този път следващият въпрос е как здравето може да бъде гарантирано възможно най-устойчиво. Отговорът: Разбира се, не може да се гарантира. Но ние можем съзнателно да работим, за да манипулираме вероятностите в наша полза.
Констатации от десетилетия на изследвания
Такъв здравословен начин на живот включва, както се досещате, балансирана диета, редовни упражнения и достатъчен сън. Ние имаме и трите аспекта горе-долу в ръцете си и нашата възраст съдържа повече от достатъчно съвети как да оптимизираме тези точки.
Въпреки това, дългосрочно проучване от Харвардския университет идентифицира друг фактор, който е още по-важен за дългосрочното здраве и благосъстояние: връзките.
Източник: Getty Images/Westend61
Изследването се провежда от 1938 г. и в момента продължава от четвъртото поколение изследователи. Първоначално бяха придружени 724 мъже от две групи от населението. Единият е съставен от студенти от Харвард, а другият - от млади хора от беден произход. През десетилетията беше доказано, че добрите отношения (не трябва да са много!) Са най-добрата защита от неразположенията, на които ние, хората, можем да станем жертва.
Настоящият ръководител на изследването Робърт Уолдингър дава общ преглед на констатациите в TEDTalk:
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.
Поздрави баба си
Нека помислим отново за нашите приоритети. Обикновено нямаме достатъчно време за една седмица, за да правим много упражнения, да готвим здравословно, да спим до късно, да се занимаваме с хобита, да не правим нищо и да се срещаме с приятели; Списъкът може да бъде продължен до гадене.
Така че, ако спешно искаме да се осъзнаем и здравето е най-важната предпоставка за това и близките, добрите отношения са най-важната предпоставка, тогава ...
Източник: Getty Images/fStop
ако се съмнявате, трябва да пропуснем Бикрам йога и да завършим работата навреме. Време е да се срещнем с приятели. Или се обадете на баба си. Поздравете я от нас.
Изтеглете допълнително съдържание
За да видите този артикул, моля, отворете статията на нашия уебсайт.