За диети, 5-дневно меню с ниско съдържание на въглехидрати - Яжте съзнателно

Направих това 5-дневно меню за тези, които обичат да ядат нисковъглехидратна, но питателна и вкусна храна. Важно е да консумирате точното количество протеини, мазнини и въглехидрати, като спазвате границите и приемате минимум 2 литра течности всеки ден. Хидратацията е много важна за правилното функциониране на метаболизма.

меню

Един ден

Закуска: 2 яйчен омлет със зеленчуци и кълнове

Десет часá: 1 ябълка

Обяд: пуешка яхния с кокосово мляко и зеленчуци

Вечеря: 2 филийки палео хляб или хляб Греъм, препечени със сметана от риба тон

2 дни

Закуска: 2 филийки палео хляб с шунка и краставица

Обяд: Булгур в доматен сос