За да запазите фигурата, съветите и триковете на потребителите на интернет - L Express Styles

Балансирано хранене, спорт, приготвяне на чудо. Потребителите на Cotemaison.fr споделят своя опит, за да отслабнат и да останат слаби. Ще се съгласите ли с тях? Ето съветите от общността.

Разбира се, има диетични съвети, които четем в цялата преса, диетите на всички, имайки предвид Дюкан, но в крайна сметка всеки има своя идея, всеки има свой собствен опит, за да поддържа форма. За да знаете вашите съвети и трикове за вас и да ги обменяте между интернет потребители, Cotemaison.fr откри дебата през септември. Много от вас са дали съвети или навици за начин на живот, за да обърнат внимание на фигурата си. Ето резюмето:

интернет

1. Хранете се балансирано и забранете закуската

За потребителите на интернет не е тайна за отслабването: храненето здравословно, като същевременно се избягват леки закуски, изглежда е ключът. Джесика дори ни казва, че е свалила 6 килограма за 5 месеца с тази лесна за спазване диета: „без газирани напитки (само вода) и без лакомства между храненията“.

За да се храним балансирано, Romain ни е подготвил цяла програма: "намалете въглехидратите (въглехидратите) след обяд. Пийте много вода. Редовна физическа активност. Добър прием на протеини. Яжте плодове и зеленчуци. Сезон. [Намалете] готвенето [от мазнини] Намалете захарта в напитките (предпочитайте „леки“ или „нулеви“ напитки). Яжте ябълки, ако сте гладни (ябълката съдържа пектин). Грейпфрут сутрин при събуждане, за да увеличите степента на киселинност на стомаха. "

Здравословен начин на живот и ще бъдете по-леки, като следвате съвета на Marie-Hélène: „спи поне 8 часа на ден“. Или както Емили обобщава добре с тази максима: „закуска като крал, обяд като принц и вечеря като слуга“.

2. Спортувайте

Спортът е решението, предпочитано от много потребители на Интернет. Както подсказва Ален: „Трябва да комбинирате спорт и подходящо хранене“. За Mombaillard "това е ежедневна дейност", от която се нуждаете, докато Céline препоръчва да се отдадете на спортна дейност 3 пъти седмично.

Потребителите на интернет предлагат няколко вида спорт. За Тиери това е "прескачане на въже, 10 минути на ден. Това е полезно и за сърцето!" . Валери, тя поставя всичко на „джогинг, джогинг и още джогинг“. Докато пилатес фитнеса е предпочитан от Ивона: „няма нищо по-добро от пилатес фитнеса, който да поддържа тялото ви и да изтънява фигурата ви, съчетано с балансирана диета“.