За да успеете да отслабнете, направете равносметка за мотивацията си - Medias du sud
За отслабване, влагаме много усилия и добра воля в спазването на диети, които са по-обещаващи от останалите. И все пак теглото ни все още се увеличава. Връзката ни с храната е борба, която отнема голяма част от енергията ни.
Чели сме много за енергийната стойност на храните и знаем, че чипсът и шоколадовият сладкиш са висококалорични, но вкусът му е толкова добър! Може би трябва да подходим по друг начин към теглото и връзката с храната.
Загуба на тегло и холистичен подход
Устойчивата загуба на тегло трябва да се прилага цялостно към здравето. Първо трябва да идентифицираме мотивациите, които ни карат да искаме да отслабнем, факторите, които са довели до наднормено тегло и промените, които задължително трябва да постигнем в начина си на живот, за да постигнем здравословно тегло. Малките неща могат да ни накарат да отслабнем временно, но трайното отслабване изисква нов подход към здравето. На първо място, не трябва да бъркаме здравословното тегло и отслабването.
Трябва да идентифицираме причините за напълняването си, преди да помислим за загубата му
Физиологичен аспект
В допълнение към това трябва да знаете повече за това.Значителен генетичен фактор може да участва в увеличаването на теглото. Ако няколко члена от нашето семейство са с наднормено тегло, може да има наследствен фактор.
Трудно е да се разделят генетиката и хранителните навици, придобити в семейството, но това е улика, която трябва да се вземе предвид. Ако наследствеността ни предразполага към наднормено тегло, този фактор трябва да се вземе предвид при нашата цел за отслабване.