За да се отървете от мазнините, спете повече свобода

От Петре Добреску, сряда, 06 октомври 2010 г., 06:01

Лишаването от сън отслабва, гуми и не е полезно за вашето здраве. Изследователите обаче стигнаха до заключението, че за да се отървете от мазнините, би било по-добре да спите повече, а не по-малко.

Изследване на професори от Чикагския университет и представено от Ройтерс показва, че когато спите малко, наистина отслабвате, но не губите мазнини, но мускулната ви маса намалява. Например, в случая на участниците, участващи в изследването, които спят по 5,5 часа на нощ, се наблюдава намаляване на телесното тегло с около четири килограма за две седмици. От това само малко над 50% са мазнини, а останалата част е мускулна маса, която постоянно намалява.

Онези, които спят по 8,5 часа на нощ, отслабват с около 4 килограма, но мазнините им намаляват с около 70%, а мускулната маса намалява само с 30%.

И двете групи са спазвали една и съща диета, но сънят е имал значение, което дори ако не се наблюдава в броя на загубените килограми, е важно по отношение на здравето на човека, който отслабва.

---