За да отслабнете, заложете на тези пет нулевокалорични храни • Предизвикателство за здравето

Знаете ли за диетата с "нула калории"? Според тази теория, избирайки да консумирате храни с ниско съдържание на калории, енергията, която изгаряте, като ядете тези храни, надвишава броя на калориите, които те съдържат. Ето пет храни, които са по-малко от 50 килокалории (kcal) на 100 g порция.

храни

Клон от целина

Когато го ядете, всъщност нямате чувството, че имате нещо съществено за ядене. Не е голяма изненада, че научаваме, че този зеленчук почти няма калории! Изглежда, че жилавата текстура на целината е специално проектирана да задържа цялата вода в нея. Много хора ядат целина със сирене, храна с високо съдържание на мазнини. Но ако броите калориите си, избягвайте този вид гарнитура, освен ако не е с ниско съдържание на мазнини, като например извара.

Портокали

Всички знаят, че портокалите са с високо съдържание на витамин С, но те имат и един от най-ниските калорични количества сред плодовете. Остава да разберем дали изгорените калории, когато ядете портокал, всъщност надвишават калорийния си прием. Така или иначе, нека не забравяме, че основната цел на нискокалоричната диета не е напълно да елиминира калориите, а да има прием на калории под препоръчителната дневна доза. Истинската цел е да намалите приема на калории, а портокалът може да ви помогне да постигнете тази цел.