Как музиката влияе върху състоянието на ума Малко известни факти за арт терапията - Музиката 2020
Слушането на музика не само подобрява настроението, но и има положителен ефект върху здравето. Резултатите от многобройни изследвания показват, че музиката има положително влияние върху психиката.
Подобрява когнитивната дейност
Учените вярват, че фоновият акомпанимент или възпроизвеждането на музика, докато слушателят е фокусиран върху други дейности, подобрява качеството на когнитивните задачи. Радостните и мощни произведения също увеличават скоростта, докато сериозните и незначителни произведения подобряват паметта.
Така че следващия път, когато стигнете до друга дестинация, активирайте музикалния съпровод. Инструменталните произведения трябва да бъдат предпочитани, тъй като текстовете могат да бъдат разсейващи.
Намалява стреса
Музиката помага да се справите с последиците от нервния шок. Доказателство за благотворното въздействие на звуците върху психиката може да се разглежда като голямото търсене на медитативна музика за отпускане и успокояване на ума. Учените също потвърждават това.
В проучване, проведено през 2013 г., участниците са разделени в 3 групи. Някои слушаха релаксираща музика, други - шума на вълните, а трети мълчаха. Според резултатите хората, които са слушали музика, се възстановяват от стреса много по-бързо.
Помага за намаляване на количеството храна
Едно от най-удивителните положителни качества на музиката е, че тя може да бъде чудесен спътник за отслабване. Ако искате да отслабнете, меката, спокойна музика и приглушените светлини могат да ви помогнат да постигнете целта си.
Пътеки в Афганистан. Shells Village
Десетгодишният спор на Кристина Бейл с майка й приключи
"Правя го, защото те обичам." Бащата дава на сина си часа живот
Резултатите от едно проучване показват, че хората, които се хранят предимно в ресторанти с приглушено осветление и тиха музика, ядат 18% по-малко, отколкото в други заведения. Учените вярват, че солидният фон и осветлението ще помогнат за създаването на релаксираща среда. Това допринася за по-бавен прием на храна и чувството за ситост идва по-бързо.
Подобрява паметта
Много ученици обичат да слушат музика в процеса на обучение. Но някои наистина избират това, което помага за подобряване на паметта, докато други просто използват музиката като път за бягство.
Учените вярват, че това помага, но всичко зависи от много фактори: музикалната посока, емоциите на слушателя по време на звука, както и степента на музикалната подготовка на човека.
Проучване показа, че музикантите се справят по-добре с учебните задачи, когато слушат неутрален акомпанимент. Този стил може би най-малко отвлича вниманието от основната работа.
Напротив, учениците, които са по-малко музикално надарени, са по-добри в усвояването на информация, докато слушат енергични и радостни произведения.
Помага да се отървете от болката
Едно проучване участва при пациенти, страдащи от фибромиалгия. След 4 седмици болката при хората, които слушаха музика поне час на ден, беше значително намалена. Тези резултати предполагат, че музикалната терапия е важен инструмент за лечение на хронична болка.
Дизайнери, чиито интериорни решения вдъхновяват
20 години строителство зад него: Страхотна къща привлича фантастичен външен вид
На наградите Brit 2019 мъжете губят жени по брой номинации
Подобрява съня
Безсънието е сериозен проблем, който засяга хора от всички възрасти. Слушането на тиха музика е един от най-безопасните, ефективни и най-достъпни методи, заедно с многобройни лечения за нарушения на съня.
В едно проучване група студенти беше разделена на две групи. В продължение на три седмици членовете на първата група слушаха класическа музика преди лягане, а на втората беше предложена аудио книга. Експериментът показа, че качеството на съня на хората от първата група се подобрява значително. Музиката е ефективен начин за лечение на различни нарушения на съня, включително безсъние.
Повишава мотивацията
На много хора им е по-лесно да правят физически упражнения с музика, защото това ги мотивира да работят повече.
В едно проучване дванадесет ученици бяха помолени да изпълняват упражнения с комфортно темпо на стационарен велосипед. Продължителността на експеримента беше 25 минути. През това време участниците слушаха шест популярни песни с различна скорост.
Учените са направили тайно малки промени и са оценили резултатите. Музиката се изпълняваше с нормално темпо и след това последователно с ускорение и забавяне от 10%. Това повлия на фактори като маршрут, сърдечна честота и настроение. Учените установиха, че докато слушаха ускорената версия, участниците пристъпваха по-бързо и стояха по-отдалечени. И обратно, забавянето допринесе за спада на тези показатели.
Защо Елизабет II не одобрява хобито на принц Уилямс: Опасни мотоциклети
Те успяха да изненадат: „Оскар-2019“ ще се помни дълго време благодарение на невероятни тоалети
По време на звука на ускорените музикални парчета участниците не само показаха по-добри резултати, но и изпитаха повече радост.
Подобрява настроението
Друг положителен фактор в музиката е подобряването на настроението.
Едно проучване помогна да се установи, че умишлените опити за повишаване на настроението с положителна музика се срещат с успех в рамките на две седмици. Някои участници трябваше да слушат музика всеки ден, за да подобрят настроението си. Други просто слушаха, без да обръщат внимание на това да станат по-щастливи. След две седмици хората описаха чувствата си. В резултат на експеримента се оказа, че тези, които първоначално са имали за цел да подобрят настроението, всъщност са по-щастливи.
Намалява симптомите на депресия
Музикалната терапия е безопасно и ефективно лечение за различни състояния, включително депресия и неврологични състояния като деменция, инсулт и Паркинсон. Това лечение няма странични ефекти. За тези цели е най-добре да изберете класическа и медитативна музика.
Повишава издръжливостта и активността
Друга положителна черта на музиката е увеличаването на активността и качеството на упражненията в тренировъчния процес. Ясният ритъм и бързата музика са много полезни. Спортистите повишават мотивацията и издръжливостта.
Изследванията показват, че идеалното темпо за упражнения е около 125-140 удара в минута. Синхронизирането на движенията на тялото с музиката увеличава активността и издръжливостта. Ефектът е най-силен обаче при тренировки със слаба или умерена интензивност. С други думи, обикновеният човек може да постигне по-голяма стойност от професионалния спортист.