За да отслабнете, просто пребройте хапките си! Щракване за благополучие

щракване

Публикувано на 04 ноември 2015 г. в 10:00

Ами ако просто трябваше да преброите ухапванията си, без да променяте хранителните си навици, за да отслабнете? Нов режим на "диета", който изглежда работи добре, според скорошно американско проучване.

Спрете да броите калориите си, но вместо това бройте хапките си

Според американско проучване на учени от университета Бригъм Йънг би било възможно да се свалят 1,6 кг на месец, като се намали броят на ухапванията с 20 до 30%.

За да постигнат тези резултати, изследователите помолили 61 души да преброят броя на ухапванията, които са изяли на ден.

След това всеки участник беше помолен да намали броя на ежедневните ухапвания с 20 до 30% в продължение на 4 седмици, без да променя хранителните навици.

От 61 участници 20 отпаднаха, уж защото беше твърде трудно да се преброят ухапванията им.

41-те души, завършили програмата, са свалили средно 1,6 кг.