За да отслабнете, предпочитайте добрите навици - Runner s World

За да отслабнете, няма нищо по-добро от ловуването на лоши хранителни навици. Ето 4 прости правила, които да приемете.

навици

Пазете месото

Ако се опитвате да отслабнете, третирайте месото като една храна сред многото, съчетавайки скариди или сотирани зеленчуци, говеждо бурито с боб или пилешко къри с ориз.

Прочетете етикетите

Преди да купите продукт, прегледайте списъка на съставките, за да изключите всеки индустриален продукт, твърде калоричен, прекалено солен или с нездравословни мазнини.