За да отслабнете, медитирайте с пълно осъзнаване

Когато решавате да отслабнете, медитирайки внимателно, можете да увеличите теглото си до 3 килограма на кантара. !

Изследване, проведено от изследователи от McGill Univeristy в Канада, Харвард в САЩ и Университета в Гронинген в Холандия и чиито резултати са публикувани в Obesity Review, показва интереса на внимателност медитация за отслабване и нейната поддръжка, след като диетата приключи.

Медитация на внимателност: 4 актива

В проучването са участвали малко над 1160 души. Медитацията на внимателност по време на диета е показала много ползи.

Тя подобрява хранителното поведение чрез ограничаване на преяждането след отрицателни мисли или различни хранителни изкушения.
Тя намалява булимичните позиви.
Това позволява a загуба на тегло от около 3 кг.
Тя Р.леко намалява тревожността които могат да бъдат причинени от диета.