За да отслабнете, е важно да не се лишавате от n; не е от там; общежитие

Не напуснахме хостела

отслабнете

Загуба на тегло, цел, която не винаги е лесно постижима

В 95% от случаите намаляването на калориите, съчетано с упражнения за отслабване, не работи. Какво да правя тогава? Отговорът на журналистката Мари-Клод Лорти и диетолога Guylaine Guèvremont в книгата им Kilos zen: спрете да искате да отслабнете. „Просто трябва да изядете ситото си и да знаете кога да спрете, когато сте задоволили този глад“, обяснява Мари-Клод Лорти.

Диетологът Guylaine Guèvremont разработва в книгата Kilos zen теорията, според която да ядете достатъчно, като ядете това, което ви харесва и без да налагате лишения, е печелившата рецепта.

„Ключът е да се освободите“, казва Мари-Клод Лорти. Но трябва да знаете кога да спрете. Например, трябва да спрем да довършваме чинията си, за разлика от това, което родителите ни казаха на масата през нашето детство. Но повече от всичко трябва да се научим да разбираме причините за нашето лошо хранително поведение, за да ги спрем. Може да има причини зад нашите изкушения за сладолед например. По-голямата част от времето излишъкът от лакомства или нездравословна храна може да бъде свързан със стреса, преживян през деня, или с друг фактор, който предизвиква проблемно хранително поведение. "