За да останете млади, запазете списанието си за здравето на жизненоважните органи
Поддържането на форма и поддържането на младостта е възможно. Стига да избягвате тютюна, нездравословната храна или заседналия начин на живот, който ускорява стареенето на сърцето, белите дробове, черния дроб и бъбреците. Нашият съвет за отблъскване.
Мисловен поток от Съединените щати, трансхуманизъм, счита, че стареенето не е неизбежно и има за цел да подобри човешките същества чрез науката и биотехнологиите, за да ги направи безсмъртни.
„Предпочитам концепцията за дълголетие“, отвръща на професор Кристоф дьо Йегер, лекар и физиолог на дълголетието. Не става въпрос за смяна на мъжете, а за връщане на всичките им функции. Да живея дълго, без да съм в добро здраве, не интересува никой от пациентите ми! "
В бъдеще медицината може да бъде в състояние да възстанови стареещите органи. Междувременно и по много по-опростен начин всеки може да поеме грижата за здравето си.
Сърцето: мускул за поддържане
С напредването на възрастта губим мускулна маса в полза на мазнините. Заседналият начин на живот и приемането на твърде много мазнини ускоряват това явление и влошават сърдечно-съдовите последици. Всъщност „мастната тъкан удебелява кръвоносните съдове“, казва проф. Патрик Шерин, интернист в болница Пити-Салпетриер (Париж).
Високото кръвно налягане също износва кръвоносните съдове, като чука по стените им. Стресът повишава нивото на кортизол в кръвта, което увеличава сърдечната честота и насърчава високото кръвно налягане. С течение на времето пренапрегнатите съдове се втвърдяват, което е основата на сърдечно-съдовите заболявания. Но за професор дьо Йегер „истинският убиец е захарите! Претоварването със захар води след 15-20 години до един вид карамелизация на организма. „Кръвоносните съдове страдат, както обяснява професор Шерин:„ Твърде много бързи захари ускоряват явлението протеиново гликиране, един от основните механизми на стареенето. Това явление сковава нашите клетки, по-специално тези на артериалната стена. "
И обратно, бавните захари (нишестета, тестени изделия) са полезни за организма. Те му осигуряват енергия и предотвратяват апетита. За да защити сърдечно-съдовата му система, нищо подобно на издръжливост на физическа активност, граничеща с недостиг на въздух, без да надвишава максималния му пулс (220 - неговата възраст). „Тази цифра е само средно“, казва кардиологът проф. Франсоа Каре. За да намерите максималния си пулс, препоръчвам след няколко седмици тренировки да тичате ускоряващо. Когато не можете да издържите повече, просто проследете пулса си. "