За да не напълнеете, напълнете с; антиоксиданти
За да не напълнеете, запасете се с антиоксиданти
Повече от 14% от френското население е със затлъстяване, или 9,3 милиона души. За да поддържате стабилно тегло и да се борите срещу затлъстяването, трябва да поставите антиоксиданти в чинията си.
Американско проучване на над 120 000 мъже и жени, резултатите от което току-що се появиха в British Medical Journal, показва ползата от консумацията на флавоноиди за поддържане на здравословно тегло.
Флавоноидите са антиоксидантни вещества намира се в растенията и които помагат, по-специално, за борба със свободните радикали и укрепване на имунната система.
Те действат и за поддържане на стабилно тегло.
В менюто: червени плодове и чай
Три категории антиоксиданти са особено ефективни:
-
Антоцианини: те са в състояние да намалят клетъчната пролиферация и следователно да ограничат развитието на мастните клетки, но също и на туморните клетки. Те се намират главно в боровинки, череши, малини, къпини, боровинки, грозде.
Флавоноли: те имат противовъзпалителна роля и са открити, наред с други, в ягоди, спанак, карфиол, лук, но също и чай.