За да ядете по-малко, направете малко почивка между всяка хапка PassionSant

новини Просто и ефективно: почивката между хапките ви позволява да ядете по-малко и в крайна сметка да отслабнете. Обяснение: Ситостта се постига чрез поглъщане на по-малко количество.

направете

Ситост, което е усещането за ситост. Тези тестове продължиха една година с първоначална оценка след шест месеца и бяха наблюдавани от екип от Автономния национален университет в Мексико. Принципът беше да се поиска от юношите с наднормено тегло - но методът очевидно може да се спазва във всички възрасти - да не променят нищо в хранителните си навици, освен по една точка: по време на хранене трябваше да спазват забавяне от тридесет секунди между всяка хапка. Промяната в теглото е сравнена между две групи, в зависимост от това дали тази инструкция е спазена или не.

Резултат ? Сред регистриралите се, загуба на тегло от 2% средно (и до 8%) след шест месеца и 3,4% средно (до 9%) след една година. С други думи, има отслабване и стабилизиране на новото тегло. При тези, които не са спазили инструкциите, има значително наддаване на тегло: 5,8% (до 10%) след шест месеца и 12,6% средно (до 21%) след една година.