За да излекува тялото му, теорията за топло и студено
КРАСОТА - Отпийте ледено студена напитка на плажа, глътнете салата на слънце, вземете гореща вана в края на вечерта. Ами ако сме объркали всичко? Ето какво трябва да знаете, за да възприемете най-добрите рефлекси за форма, здраве и красива кожа.
Под душа: следвайте хронобиологията
Промените в температурата се използват за синхронизиране на състоянията сън-събуждане. Навик да приемате през цялата година и още повече, когато сте в джет-лаг.
Повишаваме температурата сутрин. За да се събудите и да започнете добре деня, е по-добре да се подхлъзнете под гореща вода. Също така е рефлексът да се приеме лятото, дните на. голяма топлина. "Студеният душ се чувства добре по това време, но тогава още по-силно усещате топлината навън. По-добре вземете горещ душ, за да усилите процеса на изпотяване, който помага за охлаждане на тялото", обяснява терапевтът Катрин Марин, основател на Au Pied Levé.
. и го намаляваме вечер. Прохладният душ може да действа върху спада на телесната температура, необходим за заспиване. Ако сте от типа хора, които летят с часове в леглото, преди да заспят, вземете го около 22:00. Почитател на релаксиращите горещи бани? Избягвайте ги след 20:00 или завършете с струя студена вода.
В чинията: избягвайте студа, особено през лятото
"Най-общо казано, яденето на твърде студено боли храносмилателния огън и уморява далака. Позволяваме си само ако храносмилането е напълно удобно и сме в отлична форма.", обяснява терапевтът Катрин Марин. През лятото горещите ястия избягват термичния удар между външната и вътрешната част на тялото.
На лицето: оптимизирайте активните съставки
Някои лечения се възползват от термичен тласък, стига да е правилно дозиран. Горещо за почистване. В института именно парната баня отваря порите преди екстракцията на комедони.
Пазаруване при правилната температура
1. Самозагряваща се пречистваща формула: 1 минутна маска за детоксикация на кожата, Nivea, 8 евро за 75 мл.
2. Дифузор на маска с гореща програма за подобряване на проникването на активните съставки и крио програма за стягащ ефект: UFO, Foreo, 279 € в Bon Marché.