10 горелки за мазнини; връх; храна - НАЧИН НА ЖИВОТ
Някои храни, плодове и зеленчуци ни позволяват да мобилизираме запасите си от мазнини, като по този начин насърчаваме загубата на тегло. Освен това те имат редица други полезни ефекти: освен всичко друго, те подобряват храносмилането, предизвикват чувство на ситост или стимулират метаболизма. Открояваме 10 от тях с техните характеристики на изгаряне на мазнини и даваме добри съвети как да ги консумираме.
Лимонът е съюзник на черния дроб
Лимонената киселина в него помага за превръщането на липиди и протеини в стомаха.
Препоръчителна консумация: приблизително преди закуска. 25 минути за стимулиране на жлъчната секреция, като по този начин черният дроб се подготвя за смилане на храната, която да се консумира през деня.
Ябълки - "капан" за мазнини
Богат на пектин, водоразтворими фибри, които улавят част от липидите в стомаха. По този начин тялото не усвоява мазнините - а по-скоро ги елиминира.
Препоръчителна консумация: за закуски, след хранене.
Богати на протеини 0% млечни продукти
Млечните продукти с ниско съдържание на мазнини са богати на протеини, които изискват много енергия от организма за тяхното усвояване и също влияят на чувството за ситост.
Препоръчителна консумация: за закуска, за да не закусвате около 11 часа, или след обяд, като десерт, за да го предпазите от "жаден апетит" следобед.
Овесени трици - за усещане за ситост
Високото съдържание на фибри в овесените трици ви позволява да забавите усвояването на липидите. Той насърчава чувството за ситост, като поддържа стабилно ниво на инсулин, което ви позволява да избягвате закуски и свързаните с тях мастни натрупвания, наред с други неща.