За да избегнат напълняване, изследователите предлагат да спите в пълен мрак

пълен

Жените, които спят с изкуствена светлина в спалнята, напълняват повече от тези, които спят в пълен мрак.

Защо това е важно

Пандемията от наднормено тегло и затлъстяване, засягаща нашите общества, е безпрецедентна. Поради това е важно да се търсят всички фактори, предизвикващи поведение, което може да ви напълнее. Наскоро изглежда, че е излязъл на бял свят нов фактор: екип от американски изследователи публикува проучване в списанието на Американската асоциация по медицина (JAMA), след като забеляза, че изкуствените светлини в спалните по време на сън са свързани с увеличаване на теглото.

Ученето

В това проспективно проучване изследователите проследяват в продължение на няколко години над 40 000 жени на възраст средно 55 години. След анализ на данните учените установиха, че жените, които са били изложени на изкуствена светлина по време на сън, имат по-висок относителен риск от затлъстяване (+ 19% средно).