За 8-годишно дете, диетично меню с 1800 калории

Това е най-традиционната диета. Няма нищо модерно в резултатите от последните 20 години, така че може да бъде силно критикувано от писателите след мен.

8-годишно

Да не се яде след 6? Вашият лекар е глупав, не яжте 1,5 часа преди лягане.

Разделете въглехидратите, като консумирате 2/3 от тях за 2-3 часа.

Отговорът на Ikszde е напълно верен, но малко подвеждащ: нямате нужда от протеин, за да направите детето си мускулесто (не дай боже на 8 години), но не и да разградите мускулите на тялото си.

Освен това не яжте огромни глупости след 18:00. Час и половина преди лягане трябва да имате диета с ниско съдържание на мазнини и въглехидрати, а не протеини, при диета и здравословен начин на живот. Млякото не е добро!