За 50 дни 7 килограма AS

Аз съм нов тук.
Е, ако нямах остра депресия заради теглото си, никога нямаше да бъда тук .

Аз съм 160 "висок" и в момента тежа около 66 килограма (приятелят ми е 175 и тежи 62 килограма -.- * ядосан *)

е, сега искам да започна диета. имайте cih shcon няколко пъти, но сигурно го знаете как е. греши твърде често и след това удвоява това!
Е, затова търся помощ във форума му ^^

Моят план: свалете 7 килограма за 50 дни! (тогава щях да имам "желаното тегло", дори и да не беше "нормалното тегло" за дълго време, но с 59 килограма щях да съм много доволен!)

Въпросът ми: някакви съвети как да го направите най-бързо. shcon помисли за хапчета, а по-скоро го остави -.-.

и дали планът ми дори работи? Имам предвид 7 килограма за 50 дни.

Моля, помогни ми. Наистина съм отчаяна, най-вече защото просто не мога да спра да ям.

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

Здравей Нинчен.
. така че мога само да ви кажа, ПЪРЪК НА ХАПЧЕТА. Те са безумно вредни за тялото ви и не ви правят абсолютно нищо.

Загубих 13 кг за 2 месеца (60 дни). Единствената диета, която наистина работи, е да се храните здравословно, с ниско съдържание на мазнини и да правите много упражнения!

Не съм на диета от 4 месеца и досега поддържам теглото си доста добре. Сега искам да се справя с последните 10 кг. От 3 дни се задържам малко с яденето.

Трябва да се мотивирате. Знам колко е трудно, когато отидете гладни до супермаркета и след това „случайно“ попаднете в шоколадовия отдел. След това винаги трябва да имате предвид. Или вземете шоколада и изживеете живота си разочаровано, или промените нещо и му дадете студено рамо. Когато излезете от бизнеса, се гордеете със себе си, повярвайте ми. За мен същото. Няма да се отбивам в сладкарския отдел!

Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с мен. Би ме уволнил.

PS: Абсолютно е възможно да загубите 7 кг за 50 дни!

Просто казвам
ГЛЕДАЧИ ЗА ТЕГЛО
Отслабвате супер damt.
За всеки е различно, но аз имам 3
12 килограма загубени за месеци. ГРИН

Е, аз също знам разочарованието от приятеля си. Те наистина могат да ядат това, което искат, без да качват килограми. Наистина гадно всъщност.

Вече отдавна ям метода LOGI, без да съм прекалено строг към себе си. Това означава, че намалявам въглехидратите там, където не ми липсва ужасно, и ги замествам с повече зеленчуци или понякога ги изпускам напълно. в зависимост от това колко съм гладен. Е, толкова за това.

Веднъж бях на 69,5 килограма (началото на ноември), а междувременно (включително празници и други грехове през целия декември) имам 63 килограма. Виждате ли - работи! Просто не трябва да се отчайвате. Забелязах, че нещата ще отидат по-надолу. Това, от което се нуждаете, е правилната мотивация - и не позволявайте тежестта на приятеля ви да ви сваля, но му покажете, че можете да го направите наистина добре.

О, да - и най-добрият трик за отслабване някога е да се чувстваш влюбен! Така че оставете връзката ви да оживее. =)

С уважение и толкова много успех
Плодове

Здравей Нинчен.
. така че мога само да ви кажа, ПЪРЪК НА ХАПЧЕТА. Те са безумно вредни за тялото ви и няма да ви направят абсолютно нищо.

Ако имате някакви въпроси, не се колебайте да се свържете с мен. Би ме уволнил.

PS: Абсолютно е възможно да свалите 7 кг за 50 дни!

Ww и .
хей, но това е напълно възможно. Както вече беше написано, страхотни наблюдатели ли са, направих това през лятото и свалих 5 килограма за 2 седмици (за съжаление го ударих отново след това)
от днес (да, добрите намерения.) правя комбинация. и наблюдатели на тегло. . взех го няколко дни преди Коледа, защото приятел отслабна толкова много с него и не наддаде отново. свалих около половин килограм на ден. но не го запазих през Коледа. за да консумирам само този прах, който определено не е здравословен, ям още няколко неща, които не печелят толкова точки след ww.
и много спорт!
Пожелавам ти късмет!

Моят съвет
винаги се опитвайте да се разсейвате, когато сте гладни. Например можете да подредите нещо или да говорите с приятел по телефона, за да можете бързо да забравите глада си.
ако сте гладни, яжте например краставица, която има само 4 ккал на 100 грама и пак се чувствате по-добре.
Най-важното нещо, когато се храните е, че сте здрави и в съзнание. Вземете по-малки чинии и преди всичко не яжте пред телевизора или компютъра, защото натъпквате всичко в себе си, без наистина да го забелязвате.
Освен това, моят много личен съвет, ако сте загубили 2 кг, възнаградете се по някакъв начин си купете нов топ или бижу или отидете на кино.
късмет.

Благодаря!
така че, прочетох записа и ще го взема на сърце! всеки ден спорт. Опитвам с всички сили, но съм толкова разочарован, че сега ще започна битката. вярвам, че най-важното е да пиете много, да спортувате и да се храните здравословно (много зеленчуци и плодове). това бих могъл да обобщя сега.
благодаря ти за отговора, пепеляно

Не директно.
идват от Швейцария, но мисля, че би било чудесно да се мотивираме! Вече преминах през 4-ия ден, от 6.оо, вече няма да ям. Не знам дали това е добра идея, но се опитвам. Какво правите в момента? имаш ли и стратегия =)?
желая ти безгрешен уикенд =)
най-добри пожелания, janine

Знам.
в момента имам много подобна ситуация:
Правя обменна година в Тичино и се прибирам почти всеки уикенд. Щом се прибера, забравям всичките си добри намерения и се наслаждавам на живота си пълноценно. което изобщо не би било лошо, но веднага щом осъзная какъв съм Ял съм всичко и мисълта за лятното часово време ме разболява.

Абсолютно трябва да се отърва от 8 килограма до края на май.Но как.
Мисля, че това е реалистично желание, но не знам какво да ям.
може ли някой да ми помогне.

Знам.
в момента имам много подобна ситуация:
Правя обменна година в Тичино и се прибирам почти всеки уикенд. Щом се прибера, забравям всичките си добри намерения и се наслаждавам на живота си пълноценно. което изобщо не би било лошо, но веднага щом осъзная какво съм Ял съм всичко и мисълта за лятното време ме разболява.

трябва да се отърва от 8 килограма до края на май, но как.
Мисля, че това е реалистично желание, но не знам какво да ям.
може ли някой да ми помогне.

Ти го каза.
Здравейте, нов съм тук
бих искал да тежа 47 кг до май или юни.

аз съм 1m56 малък хаха
и тежат в мама 54кг
Отслабвам всяка година, но просто никога не успявам.
и сега лятото скоро отново е пред вратата, о не

който може да помогне?
Всъщност никога не ям шоколад и рядко имам сладкиши, но не знам защо взех твърде много?

Мисля, че ям твърде много тестени изделия (kh), което може да се дължи на това?

Ти го каза.
Здравейте, нов съм тук
бих искал да тежа 47 кг до май или юни.

аз съм 1m56 малък хаха
и тежат в мама 54кг
всяка година се опитвам да отслабна, но просто никога не успявам.
а сега отново идва лятото, о, не

който може да помогне?
Всъщност никога не ям шоколад или сладки неща, но не знам защо взех твърде много?

Мисля, че ям твърде много тестени изделия (kh), което може да се дължи на това?

Опитвам.
от лятото паста ориз, хляб. Намалете малко и след това яжте повече риба (но само от разплод за любовта на животните), зеленчуци, плодове и т.н.
както се опитвам да ям в момента:

закуска; кисело мляко със зърнени храни и плодове
зелен чай, вода

Обяд; много зеленчуци, риба или пиле, малко
тестени изделия
вода

вечер: много салата, малко гарнитура
вода

"десерт"; чай с мед
нещо приятно, но сладко
(напр. ябълков сос)

ако можете да се придържате към него, то определено ще работи! тогава внесете малко повече бодрост в ежедневието = стълби вместо асансьор, ходене вместо автобус.

не е лесно да се придържате.

най-добри пожелания пепеляшка

закуска; кисело мляко със зърнени храни и плодове
зелен чай, вода

обяд; много зеленчуци, риба или пиле, малко
тестени изделия
вода

вечер: много салата, малко гарнитура
вода

"десерт"; чай с мед
нещо приятно, но сладко
(напр. ябълков сос)

не е лесно да се придържате.

най-добри пожелания пепеляшка

А и още нещо
не забравяйте да пиете ! за предпочитане само вода и това поне 2 литра на ден!

(ако можех сам да запазя добрия си съвет.)

ЛИМОНИ ЛИМОНИ
Вече направих няколко опита и осъзнах - колкото по-бързо отслабвате, толкова повече възвръщате.
Тогава трябваше да отслабна много за две седмици за видео. В допълнение към плана за тренировка на коремните мускули, бях посъветван да избягвам мазнини - колкото мога по-добре.
Тъй като лимонът е най-доброто средство за изгаряне на мазнини, пиех два литра вода на ден и винаги изцеден в пресен лимон! Резултат: ХАМЕР.
Успях да задържа тежестта си дълго време, докато не срещнах настоящото си гадже. Готвенето и храненето за двама е толкова хубаво. толкова хубаво, че отново напълнях за много кратко време.
В момента лимонът все още виси на врата ми, така че този път ще опитам по различен начин.

Моят нов план: Не мога да закусвам през седмицата, не сваляйте нищо. Ям мюсли кисело мляко на работа само сутрин, вместо колбас с наденица. По обяд ям каквото си пожелая и когато е пица. След това нищо повече - нищо повече! Тялото ми вече е свикнало.
Въпреки това, ям парче шоколад, когато ме погледне и когато приятелят ми взе нещо вкусно вечер, а аз изпитвам желание, просто очаквам с нетърпение следващия ден и го ям за обяд.
Ако все пак съм гладен вечер, ще ям бистра супа - готово!
Така че не трябва да си забранявам нищо и се научих да контролирам апетита си и да се храня по-съзнателно, а не само защото е скучно.

А и още нещо
не забравяйте да пиете ! за предпочитане само вода и това поне 2 литра на ден!

(ако можех сам да запазя добрия си съвет.)

?
moozie можеш ли да обясниш, че малко по-точно с тази лимонова "диета"? че си пил тези 2 литра лимонова вода през целия ден?
lg пепеляшка

ЛИМОНИ ЛИМОНИ
Вече направих няколко опита и осъзнах - колкото по-бързо отслабвате, толкова повече възвръщате.
Тогава трябваше да отслабна много за две седмици за видео. В допълнение към плана за тренировка на коремните мускули, бях посъветван да избягвам мазнини - колкото можех повече.
Тъй като лимонът е най-доброто средство за изгаряне на мазнини, пиех два литра вода на ден и винаги изцеден в пресен лимон! Резултат: ХАМЕР.
Успях да задържа теглото си дълго време, докато не срещнах настоящото си гадже. Готвенето и храненето за двама е толкова хубаво. толкова хубаво, че отново напълнях за много кратко време.
В момента лимонът все още виси на врата ми, така че този път ще опитам по различен начин.

Моят нов план: Не мога да закусвам през седмицата, не сваляйте нищо. Ям мюсли кисело мляко на работа само сутрин, вместо колбас с наденица. По обяд ям каквото ми се иска и кога е пица. След това нищо повече - нищо повече! Тялото ми вече е свикнало.
Въпреки това, ям парче шоколад, когато ме погледне и когато приятелят ми взе нещо вкусно вечер, а аз изпитвам желание, просто очаквам с нетърпение следващия ден и го ям за обяд.
Ако все пак съм гладен вечер, ще ям бистра супа - готово!
Така че не трябва да си забранявам нищо и се научих да контролирам апетита си и да се храня по-съзнателно, а не само защото е скучно.

До Moodzie
Здрасти .
прочетох вашия принос и бих искал да имам повече информация за него .
така . колко лимони изцеждахте в тези 2 литра вода всеки ден? сложи ли лимоните в други неща: S? помага ли в дългосрочен план? или трябва да го правите всеки ден? какво, ако можете да го направите твърде лесно от време на време?
lg tigerchen

ЛИМОНИ ЛИМОНИ
Вече направих няколко опита и осъзнах - колкото по-бързо отслабвате, толкова повече възвръщате.
Тогава трябваше да отслабна много за две седмици за видео. В допълнение към плана за тренировка на корема, бях посъветван да избягвам мазнини - колкото се може по-добре.
Тъй като лимонът е най-доброто средство за изгаряне на мазнини, пиех два литра вода на ден и винаги изцеден в пресен лимон! Резултат: ХАМЕР.
Успях да задържа тежестта си дълго време, докато не срещнах настоящото си гадже. Готвенето и храненето за двама е толкова хубаво. толкова хубаво, че отново напълнях за много кратко време.
В момента лимонът все още виси на врата ми, така че този път ще опитам по различен начин.

Моят нов план: Не мога да закусвам през седмицата, не сваляйте нищо. Ям мюсли кисело мляко на работа само сутрин, вместо колбас с наденица. По обяд ям каквото си пожелая и когато е пица. След това нищо повече - нищо повече! Тялото ми вече е свикнало.
Въпреки това, ям парче шоколад, когато ме погледне и когато моят приятел вдигне нещо вкусно вечер, а аз изпитвам желание, просто очаквам с нетърпение следващия ден и го ям за обяд.
Ако все пак съм гладен вечер, ще ям бистра супа - готово!
Така че не трябва да си забранявам нищо и се научих да контролирам апетита си и да се храня по-съзнателно, а не само защото е скучно.

.
ако не ядете нищо, метаболизмът ви също не може да работи. Бих ви посъветвал да ядете поне всичко на всеки четири часа !
дори да е шепа ядки или половин ябълка - без значение какво-.
основното е, че метаболизмът ви продължава: P