За 5 месеца свалих 35 кг! Форум диетичен клуб
Направих следните измервания:
1 грам мазнина = 1 точка
можете да ядете 60 грама мазнини на ден! В Германия за възрастен се препоръчват 60 грама мазнини на ден.
В допълнение, книгата "Далеч от мазнините" Отслабнете с Xenical.
(Купих книгата в Ebay).
Тази диета е съществувала преди години (хапчето със сигурност и до днес), във връзка с хапчето Xenical. Но можете да го направите и без хапчето. За 5 месеца свалих 35 кг, разбира се във връзка с упражнения. Предварително са имали Гр. 54 износени и след това Гр. 42/44!
Вместо 60 грама мазнини, ядох само между 20 и 40 грама.
В тази книга има таблица с мазнини, където са дадени различни храни, със съдържание на мазнини и точки.
Но можете също така да вземете всяка друга книга за храна или просто да я вземете без книга, мазнините информация се дава на почти всяка храна.
Напр. 1 чаша мляко 200 мл = 3 грама мазнина (100 мл = 1,5 грама мазнина), така че 200 мл = 3 точки
1 филия хляб = 1 точка
1 хляб = 2 точки (пълнозърнести)
и т.н.
Таблицата с дебели точки е достъпна и в интернет на Google
"Таблица за мазнини"
Ако имате някакви въпроси, просто попитайте! Щастлив съм да помогна!
Re: Отслабнах с 35 кг за 5 месеца .
отговор от crazymom76 на 24 юли 2010 г., 20:55 ч
Човек, който е страхотен. Можеш наистина да се гордееш с това. Можеш ли да публикуваш снимки преди/след това?
Re: Отслабнах с 35 кг за 5 месеца .
отговор от мама-на-3-синове на 24 юли 2010 г., 21:02 ч
. За съжаление не, . имаше снимки, но тъй като беше 2007 г. и междувременно компютърът ми беше счупен, всички снимки ги няма
Re: Отслабнах с 35 кг за 5 месеца .
отговор от biggi71 на 25 юли 2010 г., 16:24
Поздравления, но не прекалено много намаление за кратко време?
[url = http: //www.diaet-ticker.de] [img] http://www.ketoforum.de/diaet-ticker/pic/weight_loss/86197/.png [/ img] [/ url]
отговор от biggi71 на 25 юли 2010 г., 16:24
тикер все още беше запазен, съжалявам.
това са 7 килограма на месец
отговор от трохи и мрамор на 25 юли 2010 г., 17:58
Мисля, че това е голяма загуба на тегло за кратко време. рискът от йо-йо ефекта би бил твърде висок за мен
Re: това са 7 килограма на месец
отговор от Арндти на 25 юли 2010 г., 20:30 ч.
чудесно е, че сте упорствали, но не съм толкова убеден в подобни катастрофални диети, защото опасността от жожото е просто много голяма и кожата страда много.
но уважение към вашите дисциплини.
Re: зависи от връзката, за която мисля
отговор от Сидни1 на 26.07.2010 г., 9:54 ч.
мисля, че това зависи от количеството тегло.
Сега самият аз съм свалил почти 30 кг за малко под 3 месеца и вече ям много, много фибри и сурова храна и се опитвам да се движа малко повече. Все още обаче съм на 120 кг (180 см) и мисля, че ще продължа да тичам за 10-20 кг (или се надявам). Колкото по-близо се приближавате до нормалното тегло, разбира се, то ще бъде по-бавно и вие също трябва, иначе наистина го натискате твърде силно.
Уважение! Как изглежда кожата ви сега?
отговор от анаконда1 на 26.07.2010 г., 11:00 ч.
Уважение! Със сигурност не е здравословно, но бих искал да го имам толкова бързо. След раждането на близнаците си се изядох глупаво и качих 10 кг! Никога не съм бил толкова дебел. Загубата на мечта би била 50 кг, но също така се радвам на по-малко.
Какво би ме интересувало: Как изглежда стомахът, бедрата и т.н. след бързата загуба на тегло? Всичко виси ли или как трябва да си го представя? Защото това е най-големият ми страх!