За 5 месеца свалих 20 килограма ”- постно или дебело

Като също един от онези, които прибягнаха, без успех, към горния метод и много други (чайове за отслабване, отказване от хляб, гладуване или частично гладуване, зелева диета ...) най-накрая разбрах, че е се нуждаят от сериозно разследване на проблема, в противен случай те само се разочароват и обезсърчават.
Като компютърен ентусиаст (прекарвам по 14 часа на ден с мишката в ръка) един ден си казах, че мога да използвам уменията си, за да намеря решението на проблема си. Затова започнах да уча. И докато преследвах океана от интернет информация, попаднах на статия, която разглеждаше диетата на борците на сумо. За моя изненада разбрах, че има и хора, които страстно искат да качат не 10 килограма, а около 100 поне.
И от любопитство отбелязах основните принципи на набирането на тип сумо:

1. Пропуснете закуската. По този начин метаболизмът и изгарянето намаляват.
2. Упражнявайте сутрин на гладно. Същият ефект като по-горе.
3. Подремнете след вечеря. По този начин енергията се съхранява в мазнините.
4. Вечер лягайте на пълен стомах. Ефектът е същият като по-горе.
5. Яжте с другите. По този начин ще ядете повече от необходимото.
6. Пийте много бира. Алкохолът повишава нивата на кортизол, така че наддавате.

Основите на диетата ми са:

Пример за личен режим:

Таблица 1. 9:00 ч.:
Кафе без захар
3 пържени яйца (запазете витамини).

Таблица 2. 12:00:
200g зеленчукова салата (зеле, домати, краставици и др.)
Ориз с 200г пиле.

Таблица 3. 15:00:
200г Пилешки дробчета с 200гр варен пащърнак
1 март

Таблица 4. 18:00:
200гр зеленчукова салата
200 г краве сирене (не е необходимо да се обезмаслява)

Отслабнахте? Кажете ни как!

---