За 4 седмици минус 15 килограма Не е невъзможно, просто трябва да спазвате тази диета - BlikkRüzs
Той става все по-популярен сред диетите.
През декември много хора започват диети с наближаването на празниците, когато ядем повече от средното. Все още обаче остават няколко седмици, за да можем все пак да се впуснем в успешна диета. Полис диетата, известна още като диета с полента, не понася тялото, така че можете да се отървете от до 15 килограма без никакви проблеми.
ЕДИН ДЕН
Закуска: порция пулиска с постно краве сирене, парче сирене, варено яйце.
Десет часа: ябълка.
Обяд: пилешки гърди на скара с 2 супени лъжици каша, порция салата от пресни зеленчуци, която можете да подправите с малко зехтин и оцет.
Снек: шепа орехи или малко пакетче сурови, несолени слънчогледови семки.
Вечеря: чаша кисело мляко с пълнозърнести мюсли.
2 ДНИ
Закуска: една халба мляко с каша или две супени лъжици заквасена сметана с каша и яйца.
Обяд: риба на скара с каша и чеснов сос, смесена зеленчукова салата.
Закуска: 2 филийки препечен хляб с половин авокадо и чери домати.
Вечеря: извара.
Наси, ако е необходимо: шепа бадеми.
3 ДНИ
Закуска: варено яйце с каша и извара.
Десет часа: шепа бадеми или орехи и плод.
Обяд: отидете с чиния със зеленчукова супа с пилешко или младо месо, каша.
Снек: филия пълнозърнест хляб с мед.
Вечеря: една порция зеленчукова салата, обогатена с шепа варени макарони, направени от пълнозърнесто брашно, ароматизирани с малко зехтин, горчица, лимонов сок.
4 ДНИ
Закуска: 2 филийки пълнозърнест хляб с 2 бъркани яйца, няколко зърна маслини, краставица и постно краве сирене.
Десет часа: плод.
Обяд: гъбен сос с каша и обилна зеленчукова салата.
Снек: чаша кисело мляко с мюсли.
Вечеря: халба зеленчукова крем супа с препечени кубчета хляб.