За 2 месеца мога да сваля 6-7 кг по този начин

Имах допълнителни 13 килограма. Сега съм на -8,5 килограма.

В крайна сметка: Никога не съм тесен, не съм диктувал, че съм загубил толкова килограми и толкова килограми. Ако сега остане така, вече няма да ме притеснява.

От друга страна, палубите мигрират доста бавно и това е добре. измервам се веднъж седмично, дори не държа везни у дома, защото мисля, че бих бил глупав.;) тогава нещото със сигурност щеше да е по-крехко.

Спорт: нищо, понякога пътуваме с партньора ми, но нищо особено и редовно. Опитах аеробика, която обичам, но болното ми коляно не издържа. Правя го понякога, но правя само упражнения, които не изискват коляното ми.

От друга страна обожавам ходенето и нямам проблем с това. Един час на ден е минимумът, рано сутрин или късно през нощта, когато вече е хладно (в зависимост от моята смяна). За да се насладите, да речем, на туристически обувки или туристически сандали, препоръчвам не сабо.: P

Храна: когато отворя очи, започвам с храна. Ям на всеки 4-5 часа, но по-малко от преди и винаги правя каквото искам, независимо дали е здравословно или не. Искам да кажа, независимо дали е включена в диетичната храна или не. (защото все пак не ям боклук). Мисля, че организацията знае от какво се нуждае и го сигнализира правилно, просто трябва да й обърнете внимание.

---