За 1 месец 10 килограма минус - Диетична фемина
Едно от най-големите предизвикателства е диетаs методи, ако целта е да се премахне изпъкналото коремче, защото дори когато се комбинира с движение, е най-трудно да се отрежат излишните мазнини от тази област.
Това е секси, плосък корем и стегнатите линии са трудни за постигане дори при интензивни тренировки, така че не е чудно, че редовното укрепване на корема остава без резултат
Има обаче метод, който поставя диетаs храненето и поверява лъвския дял от работата на силата на мононенаситените мастни киселини. По този начин можете да постигнете резултати, измерими в сантиметри и килограми за няколко седмици, и можете да се отървете от подутия корем.
Същността на диетата
Двама майстори на тенденцията Лиз Вакариело и Синтия Сас, които са полезни и вредни дебелпокрай разделението на причините диета с плосък коремт. Според това, докато традиционно угояване, наситена мастна киселинаk - млечните продукти, животинските мазнини - са не само причинители на затлъстяването, но имат особено вредно въздействие върху здравето; ненаситени мазнините са абсолютно необходими за отслабването, тъй като неутрализират излишните киселини в организма и освен това са по-полезни като източник на енергия от въглехидратите или протеините.
В допълнение, техният здравно-защитен ефект е важен аспект: те намаляват нивата на лошия холестерол и увеличават добрите, като по този начин намаляват риска от развитие на сърдечно-съдови заболявания.
Без тях загубата на тегло няма да започне! 15 основни аксесоари
Работи така
По време на четириседмичния курс можете да приемате максимум 1600 калории на ден на четири порции - което означава, че можете да закусите в допълнение към трите основни хранения. Четиристотин калории наведнъж, но внимавайте да не минат повече от четири часа между храненията.
Основните съставки на менюто ви трябва да бъдат зехтин, тиквено семе или рапично масло, както и маслодайни семена, авокадо и овесени ядки. Трябва да ги включите в зеленчуци, риба, бели меса. Консумирането им осигурява усещане за ситост за дълго време, като по този начин се избягва гладуването.