Yvan - Poisy, Haute-Savoie Sports Coach ДЪРЖАВНА ДИПЛОМА - Специалист по отслабване и укрепване
Методология
1) Инсталация:
Преди всичко, преди да създадете програма, ще е необходимо да направите равносметка на вашите очаквания, вашите нужди и особено вашите ЦЕЛИ!
- Фитнес
- Отслабване/Натрупване на маса
- Реатлетика (след контузия)
- Подобряване на сърдечно-дихателната функция (издръжливост) или/и експлозивност
- Разработване на едно или повече специфични физически качества
- Подготовка за събитие (състезание, състезание,.)
Във втора стъпка ще извършим заедно първоначална глобална физическа оценка.
Първата част ще бъде под формата на въпросник, на който ще трябва да отговорите и който ще ми позволи да знам вашите навици в спорта и начина на живот и т.н.
Втора част, наречена "здраве", ще бъде посветена, за да ви накара да преминете цяла батерия от малки тестове, признати и утвърдени от HAS (High Authority in Health), за да мога да се уверя, че не създавате никакви неудобства за здравето или ограничения физическо състояние, което може да компрометира вашия спорт или да ви изложи на опасност.
И накрая, трета и последна част, където ще ви оценя по отношение на спортните постижения и чистите физически способности.
Така че ще знам първоначалното ви ниво и вашите текущи физически възможности, които ще послужат като основа за създаване на спортна програма, която в зависимост от предварително зададените ви цели ще бъде специфична, адаптирана и изградена за МЕРКА.
2) Практика:
Анси и околностите, Женева, Екс ле Бен
В зависимост от наличността ви се адаптирам към вас !
Мога да се придвижа до дома ви, както и до работното ви място, отвътре и отвън (около езерото не сме лоши) или във фитнеса.
Имам оборудване, с което мога да се придвижвам.
Разбрахте: аз съм изключително гъвкав !
3) Как го правя ?
Всичко ще зависи от вашите цели! Но знайте, че нищо не се сбъдва с щракване с пръсти !
Търпението, постоянството и дългосрочната визия са ключовете за успеха.