Yokebe - Начална страница 2 Форум за отслабване

lena55

Отново на 300 грама, така че може да продължи така

Как си? Все още там?

lena55

amadea

хуху, ще вляза тук

Първо, поздравления за приемането - това не работи за вас;-)

Имам и тази седмица в понеделник - отново! - Започнах да се треся и съм щастлив, че има съмишленици. Правя го, като правя турбо от понеделник до петък и броим калории в събота и неделя, защото през почивните дни просто не мога да устоя на всички изкушения. Затова си казах, че мога да се храня нормално през почивните дни, но не над необходимото. Така че имам средна позиция.

Моите шейкове са на Layenberger - не съм намерил такива, които да ми харесват повече. Правя го така, че пия само кафе с мляко за закуска - няма шейк, защото използвам 4% кафе мляко и то не твърде малко. По време на обяд има шейк - винаги използвам готовите шейкове, така че не прахът, за да се смесвате сами, а тези в кутии за пиене. Те са малко по-скъпи, но вкусът им не може да бъде надминат. Любимият ми вкус е Pina Colada (mmmmmh!), Но също така обичам да пия малина-ванилия или праскова-маракуя. Но заменете следобедния ми шейк с диетичен бар, също от Layenberger. Просто защото имам нужда от нещо, което да дъвча.Енергийното съдържание и на двете е приблизително еднакво. А вечер има протеинов шейк, също от Layenberger (straciatella или berry mix).

Не отивам на кантара тази седмица или следващата, така че в момента няма резултати. Но скоро.

Още в дневника ми, на кого му пука