YOGA DIRECTIONS накратко - йога типология за малки потребители - YOGA BLOG - дишане, движение, осъзнаване

Е, йога е малко такава, нали знаете. )

накратко

Всички видове йога, както и да се наричат, са един от възможните инструменти за духовно развитие. Дори ако го използвате за това, и дори ако искате да отслабнете от него, или напр. възстановяване от специфично заболяване (йога терапия).

Всички практикуващи йога от всички видове йога и тенденции стават на една и съща планина. И все пак има разлики, в зависимост от това

• за какво вашите лекари искат да го използват,

• как разработчиците искат да го направят годен за консумация,

• каква вътрешна промяна е претърпяла в хилядолетната еволюция на йога.

Като „потребител“ искам да събера някои основни типове от първата гледна точка, за да проверя дали това ви помага да направите избор, ако сега сте готови да го търсите. В една от предишните публикации се забавлявахме с разликите между тенденциите „спортна йога“ и „спири йога“, може да успеем да поставим на тази ос най-характерните за йога класовете, налични в целия град днес.

БИКРАМ

Те са много популярни, те са на трийсет и четиридесет на час, а по отношение на атмосферата във фитнеса те са възможно най-спортната йога. Ако се потите безмилостно (40 градуса!), Може би отслабвате бързо и искате да предизвикате, това е мястото за вас. Според някои възгледи разтягането в жегата не е полезно за тялото в дългосрочен план. Прочетете повече в поредица от три части: първа, втора и трета глава.

ГОРЕЩА ЙОГА

Подобно на Bikram, той се провежда на топло, но не под марката Bikram. Също така е трудно, но по-променливо, тъй като не избутва нито една „защитена“ поредица на всеки час, а начина, по който инструкторът я събира. Прочетете повече напр. в Судеви и Ганапати. Ако го приемаме по този начин, тогава Агни също е вид гореща йога, опитахме го в Атма.

АШТАНГА

Това е много популярна традиция, набираща около себе си много отдадени преданоотдадени, има специален чар. Това е сериозно предизвикателство, но вие се развивате бързо в него. Горещата ащанга също се прави на топло, но повечето упражнения за ащанга се правят при гладка (може би малко по-мека) стайна температура. Поради изключителната популярност на неговите вариации, той може да бъде намерен в много стари и нови йога студия, а хиляди видеоклипове в YouTube са направени на практикуващите кръстници, защото е красиво грандиозно. Още отчети за опит напр. тук, тук и тук, но и тук много дълго време.

ПОТОК НА ВИНЯСА

Поток и изпотяване. Това е напрегнато, но по-женствената, танцуваща посока. За разлика от ащанга, тя работи с развързана поредица от упражнения, почти в хореография. Асаните следват една друга, без да спират, преливайки от едната в другата. Също така изключително популярни, наскоро те се обединиха с много инструктори за поток на виняса и съвместни промоции, за да популяризират тенденцията. Прочетете повече например в поредицата от три части на Йога Марам, но беше подобно в Нова енергия и Мандала.