YAZIO - приложението за брояч на калории
Търсене на тема
YAZIO - приложението за брояч на калории
На първо място: не ми се плаща от Yazio или нещо друго * g *
Просто искам да ви представя/препоръчам приложение, което възстанови удовлетворението ми от себе си през последните 3 месеца.
Това не е директно "фитнес" или "спорт", но индиректно и е голяма помощ.
Какво е yazio?
- Това е приложение, което ви помага да следите цялата си диета. Колко калории приемате на ден? Колко въглехидрати, протеини и мазнини?
Ако искате да отслабнете, да наддадете на тегло или да поддържате теглото си, това приложение има пълен преглед! Това прави това приложение просто сензационно.
Разделени на закуска, обяд, вечеря, закуски и напитки.
Как работи Yazio?
На първо място, това е напълно безплатно. Предлага се и във версията Pro, но по принцип не е необходимо. Той предлага най-важното в олекотената версия.
Изтегляте го, в началото ви питат каква е вашата цел - искате ли да отслабнете, да наддадете или да поддържате теглото си.
В зависимост от това, което сте избрали, тя пита за вашето текущо и целево тегло и за колко седмици искате да постигнете това или онова - изчислява останалото сама. Съобразени с вас колко калории на ден са достатъчни за вашите желания. Можете също така да персонализирате малко след това. Но по принцип тя прави всичко сама.
Дисциплината е важна във всичко това!
Трябва да сте твърдо придържащи се към него!
Трябва да сте готови да претеглите всичко, което ядете и пиете. С просто око обича много да се преценява.
При мен напр. започва с кафе сутрин. 20 мл кондензирано мляко - не повече. Ако е 21 или 22, той се въвежда в приложението. Измамата е глупост!
Въпреки че трябва да кажа, че по-скоро лъжица този 1ml или 2ml навън, вместо да го въвеждам * g * Звучи крайно, аз го наричам интернализиран.
Всяко начало е много трудно. Независимо дали спортувате, отслабвате или наддавате. Началната фаза е трудна!
Ако искате да отслабнете, първо ще сте гладни! Всеки, който иска да напълнее, ще се запита: КАК трябва да ям всичко това?!
Така е. Трябва да преминете през това.
Моята история е, че на 21 май просто се почувствах прекалено дебел. Аз съм малко под 1,60 м и тежах 60 кг. В началото това може да не звучи много, но все пак изглеждаше невъзможно. Случайно Google Play Store ми препоръча Yazio и аз просто го изтеглих. След катастрофалния ден, в който влязох, за първи път забелязах КОЛКО греша. Винаги съм мислил, че с филе от говеждо и пилешки гърди вече съм бил в района, където се храня здравословно и съзнателно. Нищо.
Тогава един ден на тестване ми показа, че в един обикновен ден натъпквам до 3500-4000Kcal - въглехидрати и мазнини повече от твърде много. Беше ужасно! Тогава вече не можех да се заблуждавам. не, панталоните изведнъж не се свиха. Току-що стана по-голям. Сега, по дяволите, нещо се променя!
Винаги е лесно да се каже, да, спортувайте, когато се чувствате прекалено дебели.
Не е толкова лесно. След това сте мотивирани, направете го малко и след това спрете.
Не съм спортувал малко през тези 3 месеца! Просто (контролирана) промяна в диетата донесе успех.
Здравословното хранене струва МНОГО повече на месец, отколкото фитнес! И ако това се прави само с хранене, можете да си спестите студиото.
Освен ако не искате да натрупате мускулна маса, разбира се, отидете в студиото * g * - Но дори и там приложението е чудесно за преглед!
Може би единият или другият вече ви познава - моля, доклади за опит - просто попитайте към кого се занимавате и въпроси!
Очаквам с нетърпение повече отговори!