Основни минерали за сърдечно болни, магнезий и калий помагат
Важни минерали за сърдечно болни
Сърцето е двигателят на човешкото тяло. В течение на живота на човек той изпомпва около 250 милиона литра кръв през тялото и снабдява мускулите и органите с кислород. Точно както двигателят се нуждае от гориво, за да управлява автомобил, например, сърцето се нуждае от минерали, за да функционира правилно. По-специално калият и магнезият поддържат сърцето здраво и силно.
Ненадмината минерална дует
Калият и магнезият са жизненоважни не само за сърдечно болните. Дори при здрави хора минералите действат като непобедим екип. Само с тяхна помощ електрическите импулси се предават правилно в сърцето. Без тази проводимост сърцето, най-важният мускул в човешкото тяло, не би могло да се свие - до контракциите, които възприемаме като сърдечен ритъм.
Как калият и магнезият поддържат сърцето
Ако сърцето излезе от синхрон, минералът калий често е отговорен. Както дефицитът на калий, така и предозирането могат да бъдат причина за аритмия, при която сърцето вече не бие редовно: понякога прескача сърдечен ритъм, понякога бие по-често. Липсата на калий също се проявява чрез умора и запек.
Минералът магнезий осигурява отпуснати мускули на спортистите и здрави нерви по време на стрес. В сърцето влияе върху взаимодействието между мускулните и нервните клетки и предпазва от крампи, които могат да се проявят и като сърдечна аритмия. Освен това магнезият има ефект на понижаване на кръвното налягане и затруднява кръвните тромбоцити да се слепват. Оптималната доставка на магнезий предотвратява образуването на кръвни съсиреци, което в тежки случаи може да доведе до инфаркт.
Оптимално снабдяване със здравословни за сърцето минерали
Балансираната диета обикновено осигурява на тялото достатъчно магнезий и калий. При бъбречна дисфункция, диария и повръщане, използването на дехидратиращи или антихипертензивни лекарства и лаксативи, треска и обилно изпотяване, обаче, може да настъпи значителна загуба на калий и магнезий. При обилна консумация на алкохол, диабет и заболявания на жлъчните пътища, нивото на магнезий в кръвта също спада.
Не само сърдечно болните трябва да проверяват редовно нивата на калий и магнезий в кръвта. Минералният баланс може да бъде балансиран с определени храни, а сърцето също може да бъде защитено: Сушените плодове, бананите, лещата и пъстървата са особено богати на калий. Зърнените продукти, зелените зеленчуци, бобовите растения, ядките и минералната вода се считат за ценни източници на магнезий.
Въпреки това, трябва да приемате допълнителни хранителни добавки с калий и магнезий само в консултация с Вашия лекар, за да избегнете нежелани лекарствени взаимодействия.